Foto ao lado Praça do Beijo em São do Rio Claro - MT

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HOMEM - como aumentar o prazer na hora do sexo

CONTEÚDO ADULTO - NÃO RECOMENDADO PARA MENORES

ADULT CONTENT - NOT RECOMMENDED FOR MINORS
CONTENIDO ADULTOS - NO RECOMENDADO PARA MENORES DE EDAD

Capítulo I

O PÊNIS
UM SIMBOLO FÁLICO DE IMPORTÂNCIA MAIOR QUE O PRÓPRIO TAMANHO
As mulheres preferem um pênis normal grosso do que um longo. Se isso não é um fato, pergunte. Então não estrague o seu prazer pensando que tamanho fará alguma diferença. O seu desempenho, no entanto, é o que conta. Esteja preparado.

TABELA PENIANA - CLASSIFICAÇÃO PENIANA (COMPRIMENTO):
Menos de 11,00 cm - micropênis........................... 2,0 %
Dos 11,00 cm aos 14,00 cm - Pequeno................... 2,5 %
Dos 14,00 cm aos 16,00 cm - Médio..................... 58,5 %
Dos 16,00 cm aos 18,00 cm - Normal..... ............. 35,0 %
Dos 18,00 cm aos 22,00 cm - Grande.................... 1,5 %
Com mais de 22,00 cm - Muito grande................... 0,5 %

Quanto ao diametro a média é de 52mm (considerado normal)

Pênis com mais de 18 cm tem funcionalidade comprometida, problema que poderá ser resolvido com os exercícios de fortalecimento do musculo pubeococcígeo.

Profundidade da vagina: de 8,00 cm a 14,00 cm a partir dos grandes lábios.

MITOS SOBRE O TAMANHO DO PÊNIS:
• Há outras formas de classificação, mas na media não resulta diferente desta.
• O diâmetro do pênis varia de 2,5 a 7,00 cm.
• Os africanos não têm os maiores pênis.
• Os japoneses não têm os menores porque estão na média que o dos brancos.
• Nos povos árabes foram encontrado o maiores pênis, porque exercítam o crescimento.

PENÍMETRO – Equipamento utilizado para medir o comprimento do pênis em estado ereto. Uma vez pressionado contra a parede abdominal, afasta o excesso de gordura e dá a medida real do pênis em centímetros. A camada de tecido adiposo geralmente cobre parte do pênis, dando a impressão de ser menor, por isso, é importante eliminar a gordura para se obter a medida exata.

INTRODUÇÃO
Você esta prestes a adquirir uma série de informações que quando postas em prática lhe trará benefícios permanente para o seu desempenho sexual e sua saúde, por isso siga rigorosamente o que nos propomos a passar. São ensinamentos antigos que ainda funcionam, mas é ignorado pela maioria das pessoas.

Tudo o que ensinamos aqui é fruto de exaustiva pesquisa, conhecimento, experiência própria e relato de centenas de pessoas entrevistas.

Basicamente nossa proposta é endereçada aos homens, mas poderá beneficiar algumas mulheres se você, sem preconceito, abrir o jogo com ela e discutir o que é melhor para os dois.
Nem sempre aquilo que parece bom no seu modo de pensar será bom para a sua parceira. Esteja aberto ao dialogo sincero e franco.

OS EXERCICIOS
(1) Os exercícios propostos foram testados e aprovados pela maioria dos homens e mulheres. Quando dizemos que foi aprovado pela maioria, não significa que em alguns casos não funcionou como devia. É que nesses poucos casos de insucesso, a pessoa não seguiu rigorosamente os exercícios conforme foi recomendado.
(2) Como envolve além dos exercícios, uma boa e saudável alimentação e um estado de saúde perfeita, os que negligenciaram essas recomendações extras deixaram a desejar. Por isso fique atento, leia e releia este manual quantas vezes forem necessárias e cuide-se.
(3) O sucesso depende de sua dedicação e assiduidade até atingir o ponto que você mesmo vai considerar ideal, para você e para a sua parceira.
(4) Sem pressa e sem exageros, fazendo os exercícios regularmente, em poucos meses o resultado aparece, mas para consolidar poderá levar até um ano. NÃO DESISTA ANTES DISSO.
(5) Entre duas a quatro semanas você sentirá os efeitos positivos em relação ao comprimento e espessura do seu pênis, mas isso não significa que você atingiu a plenitude, porque serão necessários vários meses pela frente para consolidar os resultados pretendidos.
(6) Nas primeiras semanas o que você vai notar é um aparente aumento do seu pênis em estado de repouso (flácido). Isso não significa que houve um aumento equivalente quando em seu estado ereto. O tamanho dele flácido será sempre maior que o dele ereto.
(7) O que você notar nas primeiras semanas deve ser encarado apenas como estimulo a continuidade dos exercícios. Se você parar, como ainda os efeitos não foram consolidados em definitivo, poderá haver regressão nos resultados. Portanto, NÃO PARE!
(8) Alguns exercícios, conforme será explicado mais adiante, serão extremamente importantes para os objetivos de alongamento ou engrossamento do pênis, outros para a saúde de todo o aparelho genital, por isso é que você nunca deverá parar de executá-los, mesmo que com menor freqüência, depois de ter alcançado os objetivos desjados.

SINAIS DE EXTRESSE:
(1) Muitas pessoas, com pressa em obter resultado, acabam exagerando, especialmente no que chamamos “estiramento” e isso pode provocar rupturas nos tecidos com graves lesões.
(2) Se isso acontecer você notará que algumas manchas arroxeadas surgirão. Nesse caso, não se preocupe. Interrompa os exercícios por mais ou menos uma semana, até que os sinais desapareçam. Depois poderá retomá-los, desta vez com mais cuidado e moderação.

COMO EXERCITAR COM MODERAÇÃO?
(1) Essa é uma pergunta que só você mesmo pode responder. A dica é a seguinte: você vai puxar o seu pênis, conforme será explicado mais adiante, até um ponto que possa sentir que esteja bastante esticado, mas sem nenhum incomodo ou dores. A dor é um aviso de que a coisa foi além do permitido.
(2) Nota importante: Quando falamos para fazer o exercício com o pênis flácido, ele deverá estar flácido. Se recomendarmos em estado semi-ereto ele deverá permanecer semi-ereto. Em todos os casos é igualmente importante que esteja aquecido.
(3) Se acontecer durante os exercícios do pênis que deveria ficar mole, iniciar uma ereção interrompa o exercício até que volte ao seu estado de flacidez. Se demorar mais que 5 minutos até retornar ao estado de flacidez, reinicie com o aquecimento conforme será explicado.
(4) Se o exercício recomenda pede que esteja semi-ereto (nem duro nem mole) e durante o exercício ele ficar duro interrompa o exercício até que ele retorne ao seu estado semi duro. Se acontecer o contrário e ele ficar mole, faça massagem (como se fosse se masturbar) até que volte ao estado semi duro (meio mole meio duro) e prossiga com os exercícios.

AQUECIMENTO (extremamente importante)
(1) Assim como os atletas fazem exercícios de aquecimento antes de entrar em campo, você deverá aquecer o seu pênis antes e depois dos exercícios, para manter uma boa oxigenação dos tecidos e melhorar a circulação sanguínea.
(2) Para alguns exercícios, como será mostrado adiante, seu pênis deverá ser aquecido com compressas de água quente (quente o suficiente, desde que não provoque queimaduras) e para outros exercícios o aquecimento será por meio de movimentos ou do próprio exercício.

COMPRESSAS QUENTES:
(1) O sistema mais comum é utilizar uma bolsa de água morna, dessas adquiridas em farmácias. No caso de usar uma bolsa, coloque pouca água, o suficiente para que você possa enrolá-la em volta do pênis. Um meio mais barato e prático é usar uma pequena toalha embebida em água morna (observe o ponto ideal de temperatura para não causar queimaduras). Em ambos os casos o aquecimento deverá durar de 3 a 4 minutos.
(2) Algumas pessoas obtiveram o mesmo resultado deixando escorrer água quente do chuveiro (no ponto ideal para não causar queimaduras) por cerca de 4 a 5 minutos. (3) Esse aquecimento deverá ser aplicado antes e depois de cada sessão de exercícios.
(4) É sempre melhor exagerar um pouco mais no tempo do aquecimento do que na temperatura da água. Água muito quente pode causar queimaduras até terceiro grau. Pessoas de pele clara ficam com a pele do pênis vermelha e por isso podem controlar mais facilmente se a temperatura é ideal ou não.
(5) Pessoas de pele escura podem não perceber que a água está muito quente e por isso têm mais propensão a se queimar. TOME MUITO CUIDADO.

PROBLEMAS CIRCULATÓRIOS E DE SAÚDE:
(1) Se você tem algum problema circulatório ou diabetes não deverá praticar os exercícios aqui recomendados para alongamento e engrossamento do pênis, até porque não surtiriam os resultados esperados.
(2) Primeiro vá ao seu médico e resolva o problema, depois, se tudo estiver em ordem, inicie os exercícios de modo moderado. Não tenha pressa. Os resultados dependem de tempo para que os tédios envolvidos se adaptem às novas condições, portanto, pressa não ajuda em nada e pode causar lesões. VOCÊ NÃO GANHARÁ NADA COM A PRESSA. 

SAIA DO SEDENTARISMO O MAIS RÁPIDO QUE PUDER:

Está comprovado que os exercícios praticados com orientação profissional em academias especializadas, reduz os indices de diabeticos, pessoas com porblemas cardiacos, envelhecimento precosse e outros tantos males relacionados com o sedentarismo. Então não fique aí parado, inscreva-se numa academia. Porcure antes o seu médico e PERGUNTE a ele se tá tudo em ordem. Siga as orientações e passe as informações do médico ao seu instrutor. Em poucos meses voce será um homem renovado e feliz, com o vigor sexual aumentado e alguns dos problemas de natureza psicologica resolvidos.

CURIOSIDADE SOBRE O TAMANHO DO PÊNIS:

Consta que o médico Dr. David Reuben, no ano de 1969 documentou o maior pênis do mundo com 35,5 cm, mas não divulgou como foi essa medição, se em estado ereto ou flácido. Outro estudo revelou que o tamanho do pênis dos povos negros, na média, não é maior que o dos povos brancos. Na pesquisa feita com mais de 2.500 pessoas, resultou que o do homem branco a média está em 15,8 cm de comprimento contra 16,00 cm do homem negro. Quanto ao perímetro, o do homem branco gira em torno de 9,3 cm, contra 9,6 cm do negro. 
(1) A maioria dos homens brancos ou negros estão entre 12,5 e 14,5 cm de comprimento e entre 10 a 12 cm de circunferência quando ereto (duro) e variam de 1,5 a 11 cm de comprimento quando flácido. Embora mole uns pareçam menores que outros, duro praticamente serão iguais.

(2) Com a prática correta dos exercícios aqui apresentados os pênis menores tendem a ganhar mais em comprimento, assim como, os mais finos tendem a ganhar mais em diâmetro.
(3) Se o seu pênis é de um tamanho considerado bom, mas fino, dê mais ênfase aos exercícios para engrossamento e se o seu pênis é grosso e curto, dê mais ênfase aos exercícios para alongamento. Lembrando que será sempre necessária a prática dos dois para alongamento e engrossamento, associados a uma boa e rica alimentação.

 Estiramento (para aumento do comprimento peniano).
 Engrossamento (para aumento do diâmetro peniano).
 Fortalecimento do músculo PC (ereções mais rígidas).
 Alimentação saudável e natural (auxilia nos resultados).
 Beber muita água (auxilia nos resultados).

AUXILIO EXTRA PARA ACELERAR E MANTER OS RESULTADOS:
 Praticar exercícios de respiração todos os dias.
 Fazer exercícios (aeróbicos, caminhadas, esportes e outros).
 Suprimir o álcool, fumo, anabolizantes e outras drogas.
 Manter a saúde física e mental em boa forma.

AUXILIO EXTA PARA AUMENTAR O PRAZER NA HORA DO SEXO:
 Derrubar as barreiras do preconceito.
 Sorrir e viver a vida de modo mais leve e solta.

É importante lembrar que para um pênis entre 14 cm ou mais de comprimento os ganhos não serão tão expressivos como em alguém entre 11 e 14 cm.

NENHUM EXERCÍCIO PODERÁ AJUDAR SE VOCÊ NÃO RESOLVER:

A OBSIDADE
Cuide para perder peso. Em média, segundo alguns especialistas, para cada 10 kg de peso adicionais, de 1 a 2 cm do seu pênis será encoberto pela camada de gordura (tecido adiposo) que envolve a pélvis ou “base do pênis”, fazendo com que se pareça bem menor do que de fato é.

A DIABETES E A PRESSÃO ALTA
Cuide para manter sob controle a taxa de açúcar no sangue (diabetes) e os níveis de pressão.

Consulte seu urologista regularmente. Uma visita ao médico por ano será suficiente para manter a sua saúde perfeita, prolongar seu desempenho sexual em perfeito estado até o fim da sua vida.

PELOS PUBIANOS (Cortar os pelos fará com que seu pênis pareça maior):
(1) Tem muita gente que, por preconceito ou falta de informação, não apara os pelos pubianos. Os pelos pubianos encobrem 1/3 do tamanho do pênis quando flácido, fazendo com que quase desapareça em meio ao “matagal”. CORTE OS PELOS!
(2) Corte os pelos com uma máquina de barbear. Se for usar uma tesoura tome muito cuidado para não cortar a pele especialmente do saco escrotal (é que ao puxar os fios de cabelo a pele estica junto e poderá ser cortada acidentalmente).

(3) Para depilar em torno da base peniana, aplique espuma e use um aparelho de barbear descartável (tesouras, navalhas e aparelhos de barbear antigos de lâminas removives não são recomendados porque podem causar acidentes). Faça movimentos suaves e delicado em toda volta do pênis removendo os pelos até a “parede abdominal (base onde termina o pênis e começa a barriga)”.
Retire, cuidadosamente, todos os pelos em volta e se quiser, elimine os pelos do saco escrotal. Em caso de sexo oral ficará mais higiênico.
(4) Mantenha-o sempre assim, não só porque parecerá maior, mas para quando você for realizar os exercícios não puxe ou arranque os pelos, causando incômodos e dores desnecessárias.

5- Algumas mulheres preferem homens com o peito cabeludo, mas isso não significa que tenha que deixar os pelos dominar o seu peito. Apara-los com uma máquina de barbear com pente 2 ou 3 é o ideal. Alé disso é bom que remova (depile) em torno dos mamilos (veja foto). Fica mais higienico quando a mulher for chupa-los especialmente se cobertos por um creme de chocolate.

O MUSCULO PC:
(1) Talvez você nunca tenha ouvido falar nesse tal “músculo PC” ou Pubococcígeo. Pois bem, é esse o músculo que você irá desenvolver ao longo dos exercícios, ou seja, além de desenvolver os tecidos que compõem as três camadas do seu pênis você terá de exercitar o MÚSCULO PC.
(2) Até a fase de adolescente todo homem sente que o pênis, quando duro, “pulsa”. A idade vai chegando e logo ele para de pulsar. Isso ocorre porque o músculo PC deixa de ser estimulado e vai ficando cada vez mais flácido.
(3) Quando a idade avança demais, a pessoa vai perdendo a ereção e pensa que está ficando impotente. Entra aí o efeito “ciranda psicológica” e forma-se um circulo vicioso: a pessoa pensa que está impotente porque não consegue ter ereção e por não ter ereção pensa que ficou impotente. De fato acaba por torna-se impotente.
(4) Isso tudo pode ser evitado se você mantiver o músculo PC em atividade ao longo da vida. Por isso nós enfatizamos anteriormente, que alguns dos exercícios deverão ser praticados por toda vida. Fortalecer o músculo Pubococcígeo é tarefa prá toda vida.

O PÊNIS POR DENTRO

TECIDOS E CORPOS CAVERNOSOS:
(1) Os tecidos que compõem a estrutura peniana é formado por “cavernas” (corpos cavernosos) que durante a ereção se enchem de sangue, por isso o pênis fica duro. Daí a necessidade de uma boa circulação sanguínea. Se você tiver problemas circulatórios vá a um médico e trate do problema antes de iniciar qualquer um dos exercícios que serão ensinados aqui.
(2) Ao aumentar o “tamanho” dessas “cavernas” você estará aumentando o comprimento e a espessura do seu pênis.
(3) Os tecidos penianos, ao contrario de outros, uma vez aumentado permanecem assim pelo resto da vida. O fato de “esticá-los” moderadamente e da maneira como será ensinado, fará com que a cada dia fiquem maiores e recebam uma quantidade maior de sangue, mas isso deve ocorrer de forma lenta e gradual, por isso dissemos anteriormente que a pressa não poderá ajudar em nada.

DOENÇAS COMUNS QUE AFETAM O HOMEM

(1) A CAXUMBA é uma doença com sintomas iniciais parecidos com os da gripe, que resulta em inchaço da região do pescoço, abaixo da orelha, e se não for cuidada com absoluto repouso poderá evoluir para os testículos. Se a Caxumba “descer” será necessário o uso de um “saco escrotal” que manterá os testículos e o saco protegido. Se não for usado poderá deixar como seqüela um saco escrotal exageradamente comprido, dado a capacidade que essas células têm (ressalvada outras explicações cientificas) de esticar e não mais encolher.

(2) VARICOCELES: são varizes nas veias do lado esquerdo do saco escrotal. Os sintomas mais comuns são dores e também ocorrerá o aumento de tamanho da glândula do lado esquerdo e aumento da temperatura devido ao acumulo de substancias tóxicas. Pode causar infertilidade temporária ou permanente. Se estes sintimas aparcerem do lado direito e problema é muito mais grave. Em ambos os casos voce deverá procurar imediatamene orientação médica.

ÉXERCÍCIOS PARA ALONGAR E ENGROSSAR O PÊNIS

Capítulo II
OS EXERCÍCIOS:
(1) Serão dois exercícios simples que se praticados, cada série, com moderação, na quantidade recomendada e sem interrupção, trarão resultados surpreendentes logo nas primeiras semanas e resultados duradouros ao longo de um ano. Depois disso, atingindo o tamanho desejado continue fazendo os exercícios com menor intensidade.
(2) A quantidade de exercícios recomendada é de pelo menos uma sessão um dia sim outro não, de modo que entre uma sessão e outra haverá um dia para recuperação dos tecidos afetados. Essa quantidade é recomendada também como forma de manutenção para circulação e oxigenação.
(3) Como já foi dito, o mais importante antes de qualquer exercício é o aquecimento. Nosso primeiro passo é aquecer o pênis e todos os tecidos a sua volta com água morna (quente o suficiente, mas não tanto que cause queimaduras).
(4) Você já viu que poderá fazer isso enrolando uma pequena toalha felpuda embebida em água morna ou utilizando a água morna do chuveiro (se utilizar a toalha será necessário reaplicá-la duas ou mais vezes reaquecendo-a sempre que esfriar).
(5) Após três ou quatro minutos de aquecimento, inicie as três séries de exercícios, intercalando-as com o exercício do "badalo", conforme ensinado abaixo.

(6) Se você já está em idade avançada, cuidado, seja moderado nos exercícios.

EXERCÍCIO PARA AUMENTO DO COMPRIMENTO:

EXERCÍCIO 1 - SÉRIE 1/ ESTICANDO PARA FRENTE

(1) Certificando-se de que o pênis está em estado flácido, agarre-o na junção da glande (cabeça), com o polegar e o indicado, de modo firme e puxe para frente, esticando-o até o ponto em que se sinta confortável. Mantenha-o esticado por 30 segundos e solte. Para cronometrar o tempo, conte de um a trinta pausadamente.
(2) Entre uma e outra sessão, descanse por aproximadamente 10 segundos possibilitando que a circulação volte ao normal, em seguida repita o exercício mais três vezes.
(3) Esse procedimento deverá ser executado quatro vezes seguidas durante as quatro primeiras semanas. A partir da quinta semana aumente a contagem de 30 para 40 segundos e a partir da sexta semana aumente novamente para cinqüenta segundos e permaneça nos cinqüenta segundos até atingir os resultados esperados.

EXERCÍCIO INTERMEDIÁRIO DE "BADALO" PARA REATIVAR A CIRCULAÇÃO SANGUINEA:
Isto é muito importante. NÃO DEIXE DE FAZER!

(1) BALANCE O PÊNIS DE UM LADO PARA O OUTRO COMO SE FOSSE UM BADALO DE CINO:
Balance o pênis de um lado para o outro durante 10 segundos entre uma série e outra de cada sessão. Após completar as três sessões do exercício 1, balance o seu pênis de um lado para o outro durante 50 segundos.
(2) Para controlar o tempo conte de 1 a 50 pausadamente.

EXERCÍCIO 1 - SÉRIE - 2 / ESTICANDO PARA O LADO DIREITO:

(1) Certificando-se de que o pênis permaneça em estado flácido, agarre-o da mesma forma pela junção da glande (cabeça), com o polegar e o indicado, de modo firme e puxe para o lado direito, esticando-o até o ponto em que se sinta confortável. Mantenha-o esticado por mais ou menos 30 segundos. Como no exercício anterior e cronometre o tempo, contando de um a trinta compassadamente (se doer diminua a pressão)
(2) Após cada sessão de 30 segundos, descanse por aproximadamente 10 segundos conforme explicado acima possibilitando que a circulação volte ao normal, em seguida repita o exercício mais três vezes.
(3) Esse procedimento deverá ser executado quatro vezes seguidas durante as quatro primeiras semanas. Na quinta semana aumente a contagem de 30 segundos para 40 segundos e a partir da sexta semana aumente novamente para cinqüenta segundos.

FAÇA O EXERCÍCIO PARA REATIVANDO DA CIRCULAÇÃO SANGUINEA:
BALANCE NOVAMENTE O PÊNIS COMO SE FOSSE UM BADALO. Em seguida inicie o exercício 1 - série 3.

EXERCÍCIO 1 - SÉRIE 3 - ESTICAMENTO PARA O LADO ESQUERDO:

(1) Certificando-se de que o pênis esteja em estado flácido, agarre-o com a mão esquerda, da mesma forma pela junção da glande (cabeça), com o polegar e o indicado, de modo firme e puxe para o lado esquerdo, esticando-o até o ponto em que se sinta confortável. Mantenha-o esticado por mais ou menos 30 segundos. Como no exercício anterior cronometre o tempo, contando de um a trinta compassadamente.
(2) Após cada sessão de 30 segundos, descanse por aproximadamente 10 segundos, conforme ensinado acima, possibilitando que a circulação volte ao normal, em seguida repita o exercício mais três vezes.
(3) Esse procedimento deverá ser executado quatro vezes seguidas durante as quatro primeiras semanas. Na  quinta semana aumente a contagem de 30 segundos para 40 segundos e a partir da sexta semana aumente para cinqüenta segundos.
(4) Após ter realizados as quatro sessões da série 3, proceda com o balanço lateral do pênis Para reativação da circulação sanguínea por 50 segundos, conforme recomendado e encerre repetindo o exercício 1 - série 1 e em seguida proceda com o aquecimento final.

(5) Nota: - Após ter feito as três séries de exercícios, intercaladas como o exercício do badalo, conforme o recomendado acima, proceda novamente com o aquecimento da mesma forma como você fez antes de iniciar o exercício.
(6) Deixe-o descansar por um dia e no dia seguinte repita os mesmos procedimentos. Lembre-se que o descanso é necessário, porque durante esse intervalo de tempo as células estarão se reorganizando e se readaptando.
(7) Logo nas primeiras semanas, durante a noite, o seu pênis irá endurecer e isso aumentará gradativamente o volume de sangue tornando-o alguns milímetros maiores, até atingir o comprimento e a espessura que você deseja.

(8) Obs. Nunca é demais repetir que o mais importante nesse exercício é o pré-aquecimento e o pós-aquecimento, sem o qual, o resultado esperado não será satisfatório além do risco de lesão que fará com que você tenha de interromper os exercícios conforme já foi explicado.

PESSOAS JOVENS:
(9) Pessoas jovens (menos de 40 anos), com boa saúde, ganharão comprimento e espessura mais rápido do que uma pessoa em idade avançada (acima dos 40 anos), mas com o tempo e a persistência, todos podem chegar aos mesmos resultados.

PESSOAS IDOSAS DEVERÃO PROCEDER COM MODERAÇÃO NOS EXERCÍCIOS JÁ QUE AS PAREDES DAS VEIAS E OS TECIDOS ESTÃO MAIS FRÁGEIS QUE NOS JOVENS!

(1) É importante que mantenha uma boa alimentação, não beba bebidas alcoólicas, pare de fumar e durma regularmente. Não use drogas porque inibem o desempenho sexual, causam impotência e prejudicam os resultados dos exercícios.
(2) Mantenha sempre uma atitude positiva em relação aos resultados, mesmo que aparentemente você não perceba no inicio o que está acontecendo. Lembre-se que primeiramente o processo se dá internamente e de forma vagarosa, para depois se manifestar externamente e de forma permanente.
(3) No exercício 2 a foto demonstra o resultado obtido por uma pessoa com mais de 50 anos de idade. O objetivo foi só engrossamento e em um ano houve um aumento real de 3,5 cm no diâmetro.

Capítulo III
EXERCICIO 2 / ENGROSSAMENTO:
(1) Para alguns cursos (que podem ser encontrados de graça na Internet) o nome dado a este exercício e JELQ, uma palavra árabe que pode ter dado origem a palavra Jegue, com que denominamos o animal da espécie asinino muito comum no nordeste do Brasil, que possui um membro avantajado em relação a sua estatura.
(2) Da mesma forma como foi para o exercício anterior, você deverá aquecer o seu pênis para evitar lesões e potencializar os resultados. Neste caso, especificamente, não precisa fazer o pré-aquecimento com água morna, basta que você segure o seu pênis, em estado flácido, pela glande e faça movimentos circulares, como se fosse uma manivela. Faça de 30 a 40 movimentos circulares para um lado e depois a mesma quantidade de movimentos no sentido contrário.

Ao iniciar os exercícios de engrossamento é importante que mantenha o pênis em estado semi-ereto (meia vida) durante toda a sessão. Para atingir um estado de semi-ereção, massageie o seu pênis como se fosse para se masturbar até que ele fique semi-ereto.

QUAL A IMPORTANCIA DELE PERMANECER SEMI-ERETO?
(1) A resposta é que nesse estado haverá uma maior quantidade de sangue nos vasos cavernosos o suficiente para fazer com que as células das paredes dos tecidos que envolvem seu pênis se “estiquem”, fazendo com que ele se torne mais grosso cada vez que você forçar certa quantidade desse sangue para frente.

(2) Este é um exercício que deve ser praticado após os exercícios de esticamento ou em dias alternados, mas de forma regular, um dia sim outro não, iniciando com trezentos movimentos nas primeiras quatro semanas, quatrocentos na quinta e quinhentos movimentos a partir da sexta semana, tudo conforme será explicado abaixo. Os resultados aparecem em poucas semanas, mas só depois de um ano ou mais serão permanentes. Mantenha a quantidade de sessões e diminua para trezentos movimentos após ter atingido a espessura desejada, três vezes por semana.

(3) Com este exercício além de engrossar o seu pênis, você vai melhorar a circulação. Conseqüentemente, fortalecendo o Músculo PC, conforme será ensinado abaixo, você conseguirá ter ereções mais rígidas e mais duradouras.
(4) Associado aos exercícios da série 1, você terá, em poucos meses, um pênis mais longo, mais grosso e mais rígido, conforme sempre desejou.

PRÉ-AQUECIMENTO PARA O EXERCÍCIO N.º 2
EXERCICIO DE “MANIVELA”
(1) Segure o seu pênis flácido (mole) pela glande com as pontas dos dedos e em seguida gire como se fosse uma manivela. Faça pelo menos de 30 a 40 movimentos circulares para a direita e em seguida repita a mesma quantidade de movimentos para a esquerda.

(2) Se com esses movimentos você conseguir ter uma ereção pela metade, de modo que ele não fique nem duro nem mole, lubrifique-o com gel ou óleo neutro e inicie o exercício conforme será explicado. NÃO EXAGERE!

LUBRIFICAÇÃO:
(1) Nota: - Para a realização deste exercício você deverá usar um lubrificante a base de óleo neutro ou gel adquiridos em farmácias. Como você terá de escorregar os dedos ao longo do pênis, o lubrificante é essencial para facilitar o movimento das mãos e também evita lesões causadas pelo atrito das suas mãos com a pele.

EXERCÍCIO 2 – SÉRIE UNICA
(1) Este exercício consiste em “abarcar” o seu pênis usando o seu dedo indicador e o polegar, formando uma argola (ou sinal de OK), apertando-os em volta do pênis de forma confortável e mas de modo que prenda certa quantia de sangue. Em seguida você deverá escorregar a mão para frente a partir da base do pênis (onde nascem os pelos pubianos, rente ao seu abdômen).
(2) Em seguida, com a outra mão, faça a mesma coisa e com certa pressão dos dois dedos distribuída por toda a volta do seu pênis, escorregue-a para frente (no sentido da base para a cabeça- VEJA A SETA) e, em seguida faça o mesmo movimento retomando a partir da base com a mão anterior, seguindo uma após a outra sucessivamente.
Comesse com cem movimentos e na medida em que for adquirindo experiência vá aumentando até atingir 300 ou 400 movimentos, ponto considerado ideal. Nos primeiros meses esse exercício poderá ser praticado um dia sim outro não até atingir o diâmetro ideal. Após ter atingido o diâmetro considerado por você, como ideal, diminua as sessões para três vezes por semana.
(3) Nota: Faça esse movimento de modo a prender certa quantidade de sangue, sem exagero, fazendo com que seja levado “comprimido” para frente.

SE VOCÊ EXERCER MUITA PRESSÃO PODERÁ CAUSAR ROMPIMENTO DE VASOS E PROVOCAR LESÕES, SE APERTAR DE MENOS NÃO ALCANÇARÁ OS EFEITOS DESEJADOS.

(1) Este exercício deverá ser realizado em uma única sessão ininterrupta de 100 movimentos nas quatro primeiras semanas. Aumente para 200 movimentos na quinta semana, trezentos na sexta semana e depois mantenha os exercícios regulares em 400 movimentos por sessão.
(2) Atingindo o diâmetro desejado mude para dias alternados (tempo estimado para este exercício: de 20 a 30 minutos).

(3) Uma vez atingindo a espessura desejada, procure manter a prática deste exercício pelo resto de sua vida, diminuindo a quantidade de movimentos para cem ou duzentos, e a freqüência para duas ou três vezes por semana.

Nota: - TOME CUIDADO PARA NÃO APERTAR DEMAIS E CAUSAR ROMPIMENTO DE VEIAS QUE SURGIRÃO COMO LESÕES SUBCUTÂNEAS EM FORMA DE BOLHAS ARROXEADAS! APARECENDO ESSAS BOLHAS, MANCHAS VERMELHAS OU ALTERANDO A COR DA PELE, INTERROMPA O EXERCICIO E ESPERE ATÉ QUE DESAPAREÇAM POR COMPLETO.

(3) Será perfeitamente natural com este exercício, que as veias do seu pênis fiquem mais grossas e salientes, além de deixá-lo com aspecto mais musculoso e viril.
(4) Se por algum motivo você precisar interromper este exercício, não puder praticá-los, não se preocupe,interrompa o exercício e retorne quando puder. O que aumentou antes de um ano será recuperado rapidamente e o aumento obtido depois de um ano, permanece para sempre. Você poderá retomar os exercícios sempre que quiser ou achar que é necessário.

(5) Nota: Lembre-se que este exercício não é só para aumento do comprimento e do tamanho, mas para melhorar a performance e o desempenho durante o ato sexual. Por isso é recomendado praticá-los sempre.
(6) Depois de certo tempo, você verá que não poderá passar sem. Esse exercício, além dos benefícios trazidos a sua saúde, dá certa sensação de prazer.
(7) Vale lembrar o que já recomendamos no início: não faça este exercício se seu membro endurecer. Nesse caso, interrompa e espere até que ele volte ao seu estado de semi-ereção. O mesmo vale para o caso de amolecer. Duro poderá causar lesões e mole não terá eficácia nenhuma.
No inicio pode acontecer as duas coisas, ou ficar duro ou amolecer. Com o tempo o cérebro aprende a mantê-lo no estado ideal de semi-ereção (meio duro meio mole).

EREÇÕES MAIS DURADOURAS E OUTROS BENEFÍCIOS

Capítulo IV
O MUSCULO PUBOCOCCIGEO
(1) Você já aprendeu até aqui, como aquecer o seu pênis com água (quente, mas não pelando) para a prática dos exercícios de estiramento que visa aumentar o comprimento e como aquecer por meio de exercícios de “manivela” para o de engrossamento e melhora da circulação.

(2) Chegou a vez de praticar o terceiro e mais importante de todos os exercícios, que servirá para manter uma ereção com máxima rigidez por mais tempo e também para retardar a ejaculação, segurando-a pelo tempo que você quiser.
(3) Esse exercício é muito simples e poderá ser praticado o dia todo, todos os dias e em qualquer lugar, sentado, de pé, deitado, dirigindo, vendo televisão. É o mais simples, por isso também é o mais fácil de ser deixado de lado. NÃO DEIXE DE PRATICAR ESTE EXERCÍCIO!

No inicio falamos sobre o tal músculo PC, ou PUBOCOCCÍGEO, agora você vai saber onde se localiza, qual a sua importância e como exercitá-lo.

COMO IDENTIFICAR O MÚSCULO PC:
(1) Para identificar o músculo PC, pela gravura fica difícil ter uma idéia exata de onde se localiza ou o que ele faz, por estar relacionado com vários órgãos e ocupar uma ampla região, por isso vai uma dica: se você tentar interromper o fluxo de urina durante a micção saberá que quem interrompe o fluxo da urina é o tal músculo PC.
(2) É também esse músculo que faz com que seu pênis se “movimente”, desde que esteja ereto. Tente fazer o seu pênis endurecido “pular”, se não conseguir é porque o seu músculo PC não está em forma e precisará realmente ser estimulado.
(3) Ele está localizado numa região que abrange uma área relativamente grande por isso é também o músculo que faz o ânus contrair e relaxar (“piscar”).

(4) O Pubococcígeo se localiza entre a base do pênis e o ânus. Está relacionado diretamente com os tecidos que impulsionam a ejaculação. Daí a importância de ser exercitado para você poder controlar voluntariamente o momento de expelir o sêmen.
(5) Da mesma forma como ele interrompe o fluxo de urina, poderá interromper a ejaculação (inclusive a precoce) até que o desejo de ejacular passe e você possa prolongar a relação sexual até levar a sua parceira ao orgasmo.
(6) Também fará com que as ereções sejam mais rígidas e mais duradouras, por isso a importância de se manter esse músculo, assim como todo o seu corpo, em boa forma.

Nota:  - As mulheres também podem exercitar esse mesmo músculo para manter a vagina mais “apertada” e ter movimentos mais vigorosos durante o orgasmo, mas disso trataremos em outro livro específico para  mulheres.

• O controle ejaculatório. Só ejacula quando e se você quiser.
• Um jato de esperma mais forte e vigoroso.
• Desenvolvimento de um pênis com um aspecto 'musculoso' e viril.
• Ereções rígidas a qualquer momento que você queira.
• Melhora na circulação do sangue.
• Aumento em termos de habilidades e sensações durante o ato sexual.
• Melhora na qualidade de vida.
• Manterá a sua próstata saudável e bem desenvolvida.
• Impedirá a micção involuntária em homens e mulheres.

AQUECIMENTO DO MUSCULO PC:

(1) O músculo PC precisa ser aquecido, só que o aquecimento é o próprio exercício conforme explicado abaixo:

(2) Flexione e relaxe o músculo PC num ritmo constante e ininterrupto por 30 vezes com intervalos de um segundo cada flexão. Conte mentalmente até 30 para controlar. 
(3) Relaxe e descanse por 30 segundos. Repita este exercício por mais duas etapas, descansando por 30 segundos entre uma e outra (se você conseguir esse resultado de primeira, parabéns, será sinal que você não terá dificuldades para entrar em forma).

(4) É possível que depois dessas três primeiras sessões você já terá um melhor controle do seu músculo PC, porque você o terá identificado, o fluxo de sangue terá aumentado significativamente e ele estará se recuperando rapidamente.
(5) Você deverá começar, na medida do possível, exercitando esse músculo em conjuntos de 30 flexões e com o passar do tempo ir aprimorando até atingir 100 ou mais. Para este exercício especificamente quanto mais exercitá-lo melhor. SÓ HAVERÁ BENEFICIOS!!

(6) “O músculo PC” mesmo que esteja fraco, se recuperará rapidamente e, a cada dia, em poucas semanas, você vai perceber que as suas ereções serão cada vez mais rígidas, especialmente na parte da manhã, depois de uma noite de sono tranqüila! Aproveite essas ereções matutinas para exercitar o músculo PC com o pênis ereto, fazendo-o pulsar e fortalecendo ainda mais os tecidos de seu membro. Force para que seu pênis se movimente o mais que puder.

(7) Nota: - Se você ainda não entendeu como fazer o exercício lembre-se que esse músculo é o mesmo que faz com que o seu ânus contraia e relaxe ao seu comando.
(8) Quanto ao pênis, quando ereto, ele faz com que se movimente “pulsando”. Ao abarcar  o seu pênis com a mão fechada você sentirá que toda a musculatura a sua volta se contrai além de pulsar e  torná-lo mais duro.
(9) Pessoas mais experientes (e atores pornôs) com quem conversamos, fazem em média 200 a 300 flexões por dia e seguirão fazendo isso pelo resto de suas vidas. São exemplos de como é perfeito para manter a boa saúde e excelente desempenho sexual.

ALGUMAS VARIAÇÕES IMPORTANTES DESTE EXERCÍCIO:
Inicie com o aquecimento conforme foi explicado acima de 30 contraturas e, em seguida flexione o PC o mais forte que puder e segure-o flexionado. Isto será importante se você tem problemas de ejaculação precoce ou apenas pretende controlar a ejaculação. Servirá também para controlar a micção involuntária.
Ao flexionar e segurar o músculo, conte até 20, depois relaxe e descanse por mais ou menos 40 segundos. Repita esta série de flexionar forte e segurar por 5 vezes. É difícil, mas não é impossível. Com um pouco de esforço você chegará lá. Lembre-se de que quando você iniciou este exercício foi difícil chegar a trinta flexões. Depois de um mês ou mais de exercícios, você será capaz de fazer sessões de contrações cada vez mais fortes e de segurá-las por alguns minutos. Com o passar do tempo, isso ficará cada vez mais fácil.

Nota: - Conforme já dissemos, este exercício é importante para que você tenha ereções absolutamente sólidas e habilidade para fazê-la durar por muito mais tempo e melhorar significativamente seu desempenho sexual.

O TAMANHO DO PÊNIS ANTES E DEPOIS DOS EXERCÍCIOS:

Seguindo regularmente com TODOS os exercícios aqui recomendados, os mais jovens e mesmo os idosos, com pouco mais de um ano terão expressivos e irreversíveis ganhos tanto no comprimento como na espessura do pênis. Há relatos de pessoas que ganharam até 7,0 cm no comprimento e dobraram o diâmetro. Se esse for o seu propósito siga em frente e não desanime.

Veja abaixo como você poderá melhorar a até acelerar os resultados.

Capítulo V
SÓ EXERCÍCIOS NÃO BASTAM:
Os exercícios físicos acima indicados podem e devem ajudar você a chegar aos resultados esperados se praticados regularmente e dentro dos limites de cada um (pessoas idosas devem agir com moderação para não provocar lesões conforme já explicamos), desde que associados a uma vida saudável. O passo de maior importância para quem quiser aumentar o prazer na hora do sexo é vida saudável.
Nota: - Como dissemos antes, tudo vai depender do seu esforço em fazer os exercícios tal como recomendamos, além disso, você deverá praticar alguma atividade física, manter-se afastado de bebidas alcoólicas, fumo, anabolizantes e outras drogas, manter uma boa alimentação e, acima de tudo, uma atitude mental positiva. Não deixe de consultar seu médico periodicamente para se assegurar de que a sua saúde esteja sempre boa.

O SOL AJUDA NO DESEMPENHO SEXUAL:
Por razões obvias o sol exerce influência positiva para o aumento do vigor sexual. Tome sol preferencialmente de manhã, antes das nove ou depois das dezesseis horas. 15 munutos de sol, todos os dias, é o suficiente para aumentar o vigor sexual.

ATITUDE MENTAL POSITIVA:
Sabemos que a maioria dos problemas sexuais masculinos está diretamente relacionada com a postura mental, por isso é importante que a partir de agora você mude o seu modo de pensar e de viver. Mantenha uma atitude mental positiva, não só em relação aos exercícios, mas, de um modo geral, em tudo o que você fizer no seu dia a dia. PRAZER SEXUAL E PREOCUPAÇÃO COM O DIA A DIA NÃO COMBINA. PRATIQUE A PAZ INTERIOR!!

São Tomaz de Aquino dizia: “O homem é aquilo que pensa”. Se você pensa que é um fraco, impotente, que não dá prazer às mulheres, é isso o que você será.

O AR QUE RESPIRAMOS TAMBÉM É FONTE DE SAÚDE:
As pessoas não têm dado a devida importância à respiração. Apenas para esclarecer qual a importância de se manter uma boa respiração, observe que uma pessoa saudável poderá viver: até mais de 40 dias sem ingerir alimentos, por mais de uma semana sem ingerir líquido e só por alguns minutos sem respirar. Por essa linha de raciocínio, você percebeu que o ar é a mais importante fonte vital de todos os seres vivos.
Faça um teste: tente respirar de modo a encher bem os pulmões, prenda e respiração e segure um pouco, depois solte o ar lentamente. Repita esse exercício por três vezes seguidas. Se sentir que está um pouco zonzo, é sinal de que a oxigenação do seu sangue não está adequada. Você está com déficit de oxigenação no sangue.

EXERCÍCIO COMPLEMENTAR DE RESPIRAÇÃO:
(1) Vamos treinar um pouco essa respiração: primeiro expire todo o ar contido em seus pulmões o mais que puder. Após ter feito isso, inspire o mais que puder e retenha pelo tempo que for capaz de suportar sem que se sinta desconfortável. Repita esse exercício mais duas vezes e descanse.
(2) Faça isso todos os dias, logo de manhã. Em pouco tempo sentirá uma sensível melhora, com mais disposição, raciocínio mais rápido, ficará mais produtivo e mais bem humorado. A sua saúde certamente terá melhorado de um modo geral.
(3) Adotando esse método de respirar regularmente pelo menos uma vez por dia, em pouco tempo você será uma pessoa renovada. Esse exercício é também muito importante quando se trata de desempenho sexual, já que tudo depende de uma boa saúde.

Nota: - Praticando os exercícios que ensinamos acima, mantendo uma atividade física saudável, evitando bebidas alcoólicas, fumo, anabolizantes e outras drogas, fazendo refeições saudáveis com produtos naturais, mantendo uma postura positiva em relação a vida, respirando corretamente você irá, com absoluta certeza, AUMENTAR A PRAZER NA HORA DO SEXO.

EXERCÍCIOS EPECIAIS PARA AUMENTAR O PRAZER NA HORA DO SEXO

PARA UM BOM DESEMPENHO SEXUAL É PRECISO ESTAR COM A SAÚDE EM ORDEM E O FISICO PREPARADO - NÃO CUSTA REPETIR!!!

A seguir pratique os exercícios especiais conforme demonstrados na figuras 1, 2 e 3, que visam fortalecer os músculos que entram nos movimentos específicos da copula, seja em pé com a mulher no colo, seja deitado.

No começo não espere muito sucesso, mas com o tempo e a freqüência desses exercícios e com o fortalecimento gradativo da musculatura, o seu desempenho ficará cada vez melhor. Por ser um exercício que não requer equipamentos e que tem conotação obscena é bom que seja praticado em casa longe dos olhares das pessoas menos esclarecidas que poderão fazer mal juízo de seus atos.

Como proceder:

1)- primeiramente fique na posição inicial e em seguida faça de 8 a 10 movimentos vigorosos de quadril na direção das setas conforme indicada no EXERCÍCIO 1, descanse;

2)- numa posição mais elevada, repita a serie de exercícios conforme indicado no EXERCÍCIO 2;

3)- Finalmente termine conforme indicado para o EXERCÍCIO 3.

Descanse por 24 horas e repita os três exercícios em séries de 10 movimentos vigorosos cada. No inicio você fará séries de 1X10, mas logo deverá aumentar para sereis de 2x10; 3x10 e depois 3x12; 3x 14; 3x16 até chegar a 3x20

Obs. Após um mês aumente para duas séries de cada exercício e, assim que possível fisicamente, aumente para três séries cada exercício.

Sentindo-se confortável com a série de 3 x 10 de cada exercício, passe para 12, 14, 16 e vá aumentando gradativamente o numero de movimentos em cada exercício.

DUAS VARIANTES COM AS MESMAS FINALIDADES DOS EXERCÍCIOS ANTERIORES:

Este exercício é uma variante do primeiro e visa fortalecer os mesmos músculos empregados durante a cópula.

1- No exercício B-1 fique com uma das pernas encolhidas e a outra esticada (vide figura), levante o quadril o mais que puder e segure a posição elevada por 3 segundos. A perna esticada deverá permanecer o mais reta possível. Faça 3 séries de 10 movimentos e alterne as pernas. Aumente gradativamente o numero de movimentos.

2- No exercício B-2, dobre as pernas (vide figura) e com um peso razoável (de 5 a 20 kg) logo abaixo do umbigo, eleve o máximo e retenha a posição por 3 segundos e abaixe. Repita este exercício por 3 séries de 10 movimentos.

Obs. - Entre uma série e outra dos exercícios descanse por uns 10 segundos ou mais. Vá aumentando gradativamente a quantidade de exercícios para o Exercício B-1 ou aumentando o peso para o Exercício B-2, até atingir 20 movimentos para cada série.

Todo e qualquer exercício deverá ser acompanhado de uma boa e adequada alimentação. Procure orientação de um nutricionista e não dispense a supervisão de um professor de educação física ou fisicultor legalmente habilitado.

Capítulo VI
O QUE REVELAM AS MULHERES?

(SOBRE O DESEMPENHO SEXUAL DO PONTO DE VISTA FÍSICO)

(1) O tamanho do pênis em termos de comprimento não é fator importante na relação sexual. Para a maioria das mulheres um pênis muito comprido incomoda e machuca. O ideal está entre 14,00 e 16,00 cm.

(2) Consideram importante que seja relativamente grosso, porque preenche melhor a vagina e causa um maior atrito aumentando o prazer durante a relação sexual.

(3) A região do prazer para as mulheres está nos três primeiros centímetros da vagina e, naturalmente no Clitóris, uma pequena glândula do tamanho de um grão de ervilha logo acima do canal da uretra, sensível ao toque, mas muito estimulante. Só toque no clitóris se estiver bem lubrificado (use gel ou o próprio liquido produzida pela vagina) e ao tacá-lo com o dedo, faça isso de modo delicado.

(4) Vá fazendo movimentos circulares no clitóris até que possa percebê-lo duro e úmido.
(5) O clitóris é como um “pênis” em miniatura (normalmente do tamanho de uma ervilha). Uma extremidade nervosa que levará a mulher a sentir o orgasmo. É o centro do prazer feminino. Ao penetrar faça movimentos circulares de modo a tocar toda a extensão lateral da vagina, ao sentir que ela está devidamente excitada, forçando mais para cima comece os movimentos de vai e vem.

Nota: - Quando a mulher está excitada ocorre um aumento geral da temperatura, a vagina se umedece e se dilata para receber o membro do homem. È nesse momento que deverá ocorrer a penetração. Esse estágio é alcançado por todas as mulheres, embora umas demorem mais que outras. SEJA PACIENTE!!

(6) A penetração é importante, mas nem tanto. Veja como exemplo as lésbicas. Elas se satisfazem na maior parte das vezes sem penetração. É que uma mulher conhece outra e sabe onde encontrar as zonas erógenas. Se você deixar de lado a síndrome do machão e o sabe tudo, discutirá esses assuntos abertamente com a sua companheira, certamente encontrarão juntos, a fórmula mágica do prazer.

A URETRA:
(1) A uretra é um orifício logo acima do canal vaginal e abaixo do clitóris, por onde sai a urina.
(2) Cuidado para não machucar a uretra pensando que é o clitóris. Nisso a mulher pode ajudar, portanto é bom que o casal converse sobre isso sem pudores e sem preconceito.

USE A LINGUA OU ANÉIS PENIANOS:
(1) Uma forma prazerosa de estimular o Clitóris é com a língua (sexo oral - cunilingua), e, durante a penetração você poderá usar “anéis” penianos adquiridos em lojas especializadas ou farmácias. Os anéis são de borracha macia (látex) e bastante elástica que deve ser colocado na base do pênis, para estimular, ainda mais, essa região dos três primeiros centímetros, considerada a zona de prazer feminino.

DAÍ A IMPORTÂNCIA DAS PRELIMINARES BEM FEITAS E SEM PRESSA.

(1) O Capitulo a seguir, que trata das preliminares, não esgota o assunto, até porque teríamos de escrever um único tratado somente para falar disso, mas dará a você uma idéia promissora de como é importante dar mais atenção aos momentos que antecedem ao ato sexual. Só assim você poderá realmente aumentar o prazer na hora do sexo.

(1) Beijar os olhos, as orelhas, o braço, os dedos e a cocha (zona de média intensidade)
(2) Beijar o canto da boca, a boca, os seios, a região da vagina, a nuca, os pés e a orelha (zona de alta intensidade).
(3) Falar palavras doces ditas ao pé do ouvido, seguido de beijos delicados, pode ser estimulante.
(4) A região do clitores é bastante sensível aos movimentos da lingua. Use e abuse porque ao contrário do que se pensa é uma região mais limpa que a própria boca, desde que a mulher saiba se cuidar e não tenha nenhuma doença sexualmente transmissiveis. Qualquer ferimento na boca é porta d entrada para inumeras doenças, de modo que só faça, sem protetor (calcinha própria de preferencia), se a parceira for fiel e gozar de saúde perfeita.
(5) I ânus é uma região erógena de alta intensidade, pode ser estrimulada com o dedo, com a lingua ou com o pênis, antes da penetração.

(4) Conversar suavemente ao telefone, como se aquele momento fosse dó dela é um bom começo e faz parte das preliminares.

  
Capítulo VII
INICIO E FIM DAS PRELIMINARES:
Enganam-se quem pensa que as preliminares só acontecem na hora “H”, elas começam, de fato, com o primeiro olhar, um telefonema, um convite desinteressado, segue de um jantar a luz de velas, passa por momento de toques aparentemente desinteressados, seguido do assédio oral, evolui para os primeiros toques mais íntimos e sensuais, palavras mais usadas ditas ao pé do ouvido, beijos suaves evoluindo para beijos mais ardente, contatos com as regiões erógenas (boca, nuca, mamilos, cochas, pés, enfim cada uma tem as suas) passa-se para o sexo oral (se for do consenso de ambos) e termina com a penetração e conseqüentes orgasmos.

Percebe-se o sucesso das preliminares quando a temperatura do corpo aumenta e começa a transpirar, a respiração se torna ofegante, o coração acelera e ficam mais fortes os batimentos cardíacos e, naturalmente o pênis fica ereto e rígido, enquanto na mulher a vagina umedece e o canal se dilata. Ambos, depois de horas ou até dias, finalmente estão prontos para a penetração até terminar com o orgasmo. Mas a relação não termina com a ejaculação ou com as contrações vaginais decorrentes do orgasmo, vestindo a roupa e saindo de fininho. Encerre em alto estilo. Um pouco mais de carinho, beijos, palavras doces quando o silêncio não “falar” mais que as palavras e, no dia seguinte, mande flores (desta vez poderão ser rosas vermelhas).

O BEIJO
Depois do toque de mão, o beijo é o primeiro ato sexual propriamente dito. É inicio de uma série mais íntima de procedimentos que culminará na “relação sexual” denominada coito. Deve ser bem feito porque é uma amostra de como será o final.
Há muitas dúvidas pra quem nunca beijou. Um BV (beijo virgem) deve começar devagar, com toques de lábios. Para quem ainda não beijou na boca, o primeiro contato é sempre estranho. Não há uma formula mágica já que cada um deverá se adaptar ao seu jeito.

O comum é com os lábios entreabertos e a cabeça levemente inclinada para o lado contrária a dela. Vá se aproximando devagar e toque suavemente os seus lábios nos lábios dela, até sentir que um se encaixam um no outro e possa exercer um pouco mais de pressão. Não chupe. Experimente sugar sutilmente enquanto são feitos pequenos movimentos suaves. Evite tocar seus dentes nos dentes dela. Ao sentir o afrouxamento dos maxilares tente tocar de leve com a língua a língua dela. A partir daí é só seguir as reações de correspondência da outra pessoa.

Se for a primeira vez, seja cauteloso. Nada mais repugnante que o toque de dentes ou a introdução de toda a língua na boca da outra pessoa. Se ela nunca beijou poderá sentir nojo e nunca mais vai beijá-lo.
Com o tempo você vai adquirindo experiência e tranqüilidade para se tornar mais e mais ousado, sempre na medida em que for correspondido até chegar ao beijo de língua com a ênfase de bom amante.

O erro mais comum na hora de beijar é querer mostrar que você é capaz de chegar ao fundo da garganta. É o que ocorre com a maioria dos adolescentes. Seja sutil. Feche os olhos e sinta o prazer do beijo. Não beije de olho aberto e quando beijar procure desfrutar do prazer que isso dará e nunca faça disso um meio de se exibir. BEIJAR EM PUBLICO PARA QUE TODO MUNDO VEJA É SINAL DE IMATURIDADE OU DÚVIDAS QUANTO A SUA SEXUALIDADE!

Capítulo VIII
FIO TERRA:
“Fio terra” é o nome vulgar dado a uma prática bem mais comum do que se pensa. Alguns homens, mesmo não sendo homossexuais, para que possam sentir “excitação”, necessitam que a mulher introduza o dedo ou um pênis de borracha no seu ânus durante a relação.

(1) No mercado especializado pode ser encontrado pênis de borracha macia (siliconada) inclusive com vibradores. Especialmente desenvolvidos para esse fim. Você não vai saber se é ou não o seu caso, se não experimentar.
(2) A recomendação é que, se usar o dedo, faça com luva cirúrgica ou uma camisinha. Deve-se usar a camisinha mesmo quando for um pênis artificial.
(3) Se você se enquadra no perfil de quem precisa do “fio terra” cuidado: não use coisas como banana, pepino, cenoura, nabo ou objetos estranhos, que além de causar ferimentos podem se romper durante o uso. Imagine as conseqüências.

PESSOA ASSEXUADA
Pode ser que exista. Não creio. Tudo depende do que ela necessita para sentir-se estimulada. Uns se excitam vendo, outros tocando e outros precisam de coisas que para o homem comum são totalmente bizarras, mas é assim mesmo.

Descubra por você mesmo, porque além dos ferormônios exalados por uma fêmea especialmente quando está no ápice da fertilidade, talvez haja algo diferente possa excitá-lo ainda mais. Se for apanhando de chicote, arranje alguém que goste de bater e se for enfrentando uma situação de perigo, enfrente o perigo, mas seja feliz.

1- Há relatos de que algumas pessoas são totalmente desinteressadas tanto pelo sexo oposto quanto pelo mesmo sexo. Estas são consideradas assexuadas.
2- Ferormonio: cheiro afrodisíaco exalado pelas fêmeas no cio. Há no mercado alguns produtos (perfumes) cujos fabricantes garantem ter a mesma capacidade de excitar o sexo oposto.
3- Também há relatos de pessoas que são fissuradas por sexo. Há mulheres (muito raro) que não se satisfazem sexualmente e por isso querem mais e mais. São as tais “ninfomaníacas”. Esse tipo de mulher pode se tornar um tormento para o homem. 

Capitulo IX
FIMOSE:
No homem, enquanto criança é importante verificar se há ocorrência da fimose. O prepúcio, por ser fechado, não poderá recuar para traz deixando livre a glande. Nesse caso será necessário fazer na criança os exercícios para abrir e, nos casos mais graves, será necessária intervenção cirúrgica.
A fimose quando não é tratada na infância poderá atrapalhar o crescimento e o desenvolvimento do pênis.

UM PENIS COM FIMOSE O PREPÚCIO NÃO RETRAI
(PREPÚCIO É A PELE QUE RECOBRE A GLANDE OU "CABEÇA DO PÊNIS")

A Fimose nada mais é que o prepúcio, pele que recobre a glande (cabeça) do pênis que não retrai porque a abertura na ponta é muito fechada, em alguns casos até dificultando a saída da urina. Esse problema se resolve na infância, com exercícios que consiste em forçar a pele, cada dia um pouco, até descobrir totalmente a glande. Para que a pele ceda facilmente é necessário fazer um pré aquecimento com compressas de água morna por 3 a 4 minutos. No primeiro dia, massageie o pênis da criança para conseguir uma ereção, depois force a retração da pele, só um pouco, no segundo dia repita o mesmo procedimento e force um pouco mais e, desse modo, vá fazendo isso ao longo de várias sessões até descobrir a glande. Deve-se usar um gel lubrificante assim que a pele retrair expondo a glande, para que a pelo possa retornar sem forçar.

Se a pele não puder retornar para a posição em que cubra a cabeça do pênis, poderá causar intumescimento (inchaço) devido a comprometer a circulação. Antes de pôr em prática este exercício, deve-se consultar um pediatra porque pode ser caso em que só a cirurgia resolve.  Se a abertura do prepúcio for tão pequena que impeça o recuo da pele ou dificulte a micção, é altamente recomendado que se procurar um pediatra ou urologista para fazer a avaliação.

Capítulo X
SEXO ORAL (ORAL= BOCA):
Primeiramente utilize-se de uma camisinha para “encapar” a língua (foto ao lado ou uma calcinha própria). Uma vez que a língua esteja protegida, posicione-se entre as pernas da mulher e proceda “lambendo” a parte interna formada pelos grandes lábios e, ao sentir que o clitóris está estimulado, passe a lambê-lo ou chupá-lo. Intercale os movimentos, seja criativo, movimetne a lingua ao redor. Isso levará sua companheira às nuvens.

Se vocês formam um casal fiel e comprovadamente sadio, poderão dispensar o preservativo. Se não se conhecem, nem pensar.
A posição mais cômoda para o sexo oral é a mulher deitar-se de costas, abrir as pernas e o homem se posicionar com a cabeça entre as pernas dela. Coloque uma almofada sob as nádegas dela, ou vá para o pé da cama, ajoelhe-se no chão. Poderá com os dedos abrir os grandes lábios vaginais e até acariciar os lábios internos. Passe a língua suavemente pelo clitóris até excitá-lo.
Essa carícia não deve ser muito demorada, do contrário você sentirá dores nos músculos que retraem a língua e torna o ato cansativo e desagradável para você, nem seja muito rápido para não torná-lo desagradável para ela.
Antes de partir para o sexo oral, certifique-se de que ela não tem nenhuma infecção. Há muitos produtos para higiene intima que a mulher poderá usar. Sempre  use os preservativos recomendados. Sexo oral também transmite doenças sexuais.

COITO (ATO DE INTRODUZIR O PÊNIS NA VAGINA):

Quando for penetrar, algumas mulheres contraem a vagina, por isso faça com delicadeza e só depois de ter certeza de que ela está suficientemente lubrificada e relaxada. O sexo oral como preliminar resolve esse problema na maioria das vezes. Se mesmo depois dessa preliminar a mulher não ficar “molhada” use um gel lubrificante (vaselina serve mas há muitos outros produtos próprios encontráveis em farmácias).

Vá introduzindo de vagar, fazendo pequenos movimentos até que esteja totalmente dentro (se ela estiver bastante excitada e lubrificada isso não será problema), depois “rebole” até que sinta sua companheira respirar ofegante, depois faça movimentos de vai e vem até obter orgasmos, sempre que possível ejacule quando ela iniciar as contrações. Caso não seja possível tente ejacular logo depois do orgasmo dela. Normalmente após a ejaculação o pênis tende a amolecer, se ela não “gozou” ficará “no meio do caminho” o que será frustrante para ambos.

Depois de encher a mulher de esperma o cheiro não será nada convidativo para um cunilingua, assim faça o que tiver de fazer antes de ejacular.

Algumas mulheres gemem, gritam ou choram durante o orgasmo. Pode ser que nesse momento ela crave as unhas em você. Ótimo, é que ela de fato está no auge da excitação. A partir desse ponto, se ela quiser ou gostar, você poderá praticar sexo animal. Procure posicionar-se na posição X ou por traz e imprima mais força aos movimentos. Uma penetração vigorosa é particulamente prazeirosa, desde que não a machuque.

Saiba que não é o entra e sai de seu pênis que dará maior prazer a sua companheira, isso só o levará a ejacular mais rapidamente. Nem tente fazer movimentos simultaneo aos dela. Se ela quiser, deixa-se rebolar no seu penis o quanto quiser, apenas mantenha-o firme e quando ela parar, faça voce os movimentos até chegar ao orgasmo. A mulher tem essa capacidade de poder atingir varias vezes orgasmo em uma unica penetração. Aproveite ao máximo.

Nota: - Depois de introduzir, ao invés de fazer movimentos de “entra e sai” faça movimentos circulares. Isso você consegue “rebolando”, fazendo com que seu pênis alcance todas as laterais da vagina e especialmente forçando-o para cima, de modo a tocar o clitóris.

• Quando sentir que a vagina dela começa a “sugar” (em algumas mulheres isso fica muito evidente, em outras é quase imperceptível) é que ela estará tendo um primeiro orgasmo, aí você poderá relaxar e deixar seu liquido seminal inundar a vagina dela.
• Logo após o orgasmo, algumas mulheres iniciam involuntariamente um movimento no sentido de expulsar o pênis de dentro da vagina.
• Sentindo que isso está acontecendo, não demore, segure o preservativo conforme será explicado abaixo e “caia fora” antes que o esperma contido escorra pelas laterais e penetre no canal vaginal, tornando ineficaz a proteção que vocês usaram até esse ponto.

Capítulo XI
BOM DESEMPENHO SEXUAL:
COMO FAZER SEXO AGRADÁVEL DEPENDENDO DO TAMANHO DO SEU PÊNIS:

PARA OS SUPERDOTADOS:
Se você é do tipo superdotado (mais de 16,0 cm) a melhor forma de se praticar o ato sexual, sem machucar ou torná-lo incomodo, é deitar-se de lado e proceder com a penetração por traz. Na primeira vez, é recomendado deixzar que a mulher faça a introdução, assim ela se acostumará com o tamanho do penis e voce saberá até onde pode ir, sem machuca-la.

PARA OS MENOS DOTADOS:
Se você é daqueles que tem um pênis com menos de 16,00 cm, a melhor posição sem dúvida é penetrar a mulher por traz ou deitar-se de costas, pondo um travesseiro sob (embaixo) as nádegas, permitindo que ela venha por cima e comande o ato.

PARA OS QUE ESTÃO ACIMA DO PESO:
Algumas posições favorecem aqueles que estão acima do peso. Se ela for do tipo “gordinha” deixe que venha por cima e comande a relação.  Nessa posição (desenho ao lado) a mulher,  poderá ficar “sentada” fazendo movimentos de “sobe e desce”. Como as mãos estarão apoiadas sobre a cama, o colchão deverá ser do tipo duro (ortopédico) e um travesseiro sob as nádegas ajudará muito.

Capítulo XII
OS PRESERVATIVOS:

Nota: - O uso de preservativo antigamente era uma opção para não engravidar, mas hoje é necessário para não contrair inúmeras doenças elencadas como DST. Entre elas a AIDS.

Ao colocar o preservativo, de modo a garantir sua perfeita eficácia, o usuário deve seguir a seqüência de passos recomendado a seguir:
Passos importante para o uso correto e eficaz da camisinha:

1- Verificação da data de vencimento na embalagem. Não use preservativo com o prazo de validade vencido. A olho nu, um preservativo com data vencida, até pode parecer normal, mas certamente se romperá durante o ato sexual.
2- Abra a embalagem somente no momento em que for utilizá-la.
3- Quando abrir a embalagem seja cauteloso evitando rasgar a embalagem com os dentes ou unhas, que poderá causar a ruptura acidental do preservativo.
4- Ao colocá-lo você deve apertar levemente a extremidade (bico que serve de reservatório para o sêmen) do preservativo evitando deixar bolha de ar nessa região. O ar contido nessa região é responsável, na maioria das vezes, por romper o preservativo durante o ato sexual.
5- Nunca use o mesmo preservativo duas ou mais vezes. TIROU, TROCOU!!!
Nota importante: - A camisinha é um bem tão barato e que pode salvar a sua vida. Comprar camisinhas de boa qualidade é investir na vida, tanto sua quanto na da sua companheira (ou companheiro).

MODELOS DE CAMISINHAS MASCULINAS:
São muitos os modelos encontrados no mercado. Dê preferência às marcas conhecidas e com o selo do IMETRO.

Dica: - uma boa camisinha é capaz de suportar dez vezes o tamanho dela própria quando cheia de água. Faça o teste e constate (vide imagem ao lado).
Quando optar por uma marca diferente de preservativo, faça o teste da água para  verificar se estoura com facilidade ou apresenta  micro furos e assim deduzir a qualidade do produto.

Preservativos se rompem com facilidade se não forem usados adequadamente.
Deve-se verificar o lado correto do preservativo antes de desenrolá-lo. O preservativo deve ser colocado a partir da ponta do pênis ereto. Aperte com os dedos indicador e o polegar o reservatório de semem evitando que o ar fique preso nessa extremidade e vá desenrolado-o no sentido da frente para traz, até chegar à base do pênis rente ao púbis.

Se você colocar o preservativo do lado errado ele não irá se desenrolar. Nesse caso, descarte aquele e providencie outro. É importante que o lado que vai ficar para fora não tenha contato com o pênis. Mesmo antes da ejaculação saí um liquido cristalino e liso. Esse líquido contém espermas e pode trazer consigo doenças, tudo o que se pretende evitar. Se o intuito e preservar a sua companheira de doenças ou gravidez, descarte o preservativo que, por erro na hora de colocá-lo, entrou em contato com o pênis. NÃO VÁ PRA CAMA SEM UM BOM ESTOQUE DE CAMISINHAS.

Nota: - O preservativo deverá ser desenrolado ao longo do pênis, até terminar encostando aos pelos pubianos.

BASICAMENTE EXISTEM TRÊS TAMAMNHOS DIFERENTES DE PRESERVATIVOS:

Tamanho adolescente
Tamanho normal (52 mm)
Tamanho grande (G ou GG)

Se o preservativo estiver folgado poderá se romper. Se tiver apertado poderá causar problemas de circulação.

Quando um preservativo se rompe acontece uma sensação boa e gostosa, como se a vagina ficasse apertada de repente. Percebendo que a camisinha se rompeu, interrompa imediatamente o ato sexual e providencie outro preservativo. Nesse caso, se a mulher não utilizar outros métodos contraceptivos ou estiver fora do seu período fértil, prepare-se para uma paternidade indesejada.

Um preservativo folgado, mesmo que não se rompa, poderá permitir que o líquido seminal escorra para fora, tornando a proteção ineficaz.
Nota: - Após a ejaculação, evite continuar os movimentos e retire o pênis da vagina segurando o preservativo com o dedo indicador e o polegar para evitar vazamentos ou que fique preso.

CUIDADOS PRÁ LÁ DE NECESSÁRIOS COM OS PRESERVATIVOS:
COMPRE MARCAS CONFIÁVEIS, COM CONTROLE DE QUALIDADE E RESPEITE OS PRAZOS DE VALIDADE.
No Brasil, todos os produtos aprovados têm o selo do Inmetro (ou equivalente no caso de produto importado). Sem esse selo o produto pode ser falsificado ou de procedência duvidosa. NÃO O UTILIZE.

Os preservativos podem ou não ser lubrificados. Nunca você deverá lubrificar um preservativo com vaselina ou óleos que não sejam próprios. Se pretender usar camisinhas lubrificadas, adquira-as em farmácia. Há diversas marcas que as fazem lubrificadas. Escolha uma de sua preferência. Se for necessária lubrificação extra, deve-se usar produto específico, à base de água, que podem ser facilmente encontrados em farmácias ou lojas de sex shop.

Evite deixar as embalagens de preservativos expostas ao calor, painel, porta luvas, em qualquer lugar dentro do carro, bolsos ou carteiras.
Cuidado com anéis ou objetos pontiagudos que possam danificar os preservativos na hora em que for abrir a embalagem ou mesmo quando for “vesti-los”.

OBSERVE O TAMANHO IDEAL PARA VOCÊ:
O pênis só pára de crescer quando atingimos a idade adulta entre 18 e 25 anos. Se você ainda é adolescente, e tem o membro pequeno, não se preocupe porque vai crescer e engrossar. Enquanto isso se for sexualmente ativo, adquira preservativos próprios para a sua idade e tamanho do seu Membro.

Um preservativo mede, em média, 52 mm de diâmetro. Existem tamanhos variados, desde os especiais para adolescentes até os destinados aos superdotados (com pênis bem mais grosso que a média). Se, com os exercícios recomendado, seu pênis engrossar, é bom que mude o tamanho do preservativo adequando-o a nova realidade.

DOIS PRESERVATIVOS NÃO SERÃO MAIS EFICAZES QUE UM:
Ao contrário do que se pensa o uso de dois preservativos (um por cima do outro) ao mesmo tempo não é benéfico nem mais eficaz, porque pode prender a circulação sangüínea, diminuir a sensação e rasgar da mesma forma que um só rasgaria.

NÃO ERRE NA HORA DE COLOCAR O PRESERVATIVO:
Conforme já dito, a camisinha deve ser colocada sem qualquer contato com qualquer das regiões genitais tanto de uma como da outra pessoa, isso impedirá que algumas doenças sejam transmitidas pelo contato. Além do fato de que sempre, durante a excitação algumas gotas de sêmen saem do pênis mesmo antes da ejaculação, propiciando risco de gravidez.

PRESERVATIVOS PRÓPRIOS PARA SEXO ORAL (COM A BOCA):
(1) Há camisinhas próprias para a prática de sexo oral, tanto para o homem quanto para a mulher, que servem para proteger a língua ou o pênis, inclusive com sabores diferentes.

(2) Há no mercado calcinhas especiais com proteção para sexo oral. Pode não ser muito atrativa já que limita o uso da lingua. Mordiscar nem pensar, para não romper a proteção, mas é otima para que o parceiro ativo não contraia nenhuma DST.

OS DIFERENTES TIPOS DE PRESERVATIVOS (MASCULINO):
(1) Aromáticas - Mais utilizada para a prática de sexo oral, e podem ser encontrados com diversos sabores. Escolha um da preferência de sua companheira, já que será ela quem vai se deliciar com o sabor, além do prazer erótico.

(2) Benzocaina - É um preservativo com uma camada interna de gel a base de benzocaína, uma substância anestésica que promete retardar a ejaculação prolongando o tempo da relação. Nossos exercícios se praticados corretamente podem resolver esse problema. Enquanto você não estiver pronto para controlar quando ejacular poderá fazer uso desse tipo de camisinha.

(3) Espermicida - Oferecem uma prevenção extra contra a gravidez caso estoure. Não há comprovação de que seja 100% eficaz, de modo que não se deve excluir os outros métodos contraceptivos.

(4) Hot (Quente) - Exclusividade da Blowtex, essa camisinha esquenta durante a relação sexual porque possui um agente em forma de gel na parte interna que proporciona a sensação de calor.

(5) Lubrificadas - Esse modelo vem coberto por um gel incolor que envolve o preservativo com o objetivo de facilitar a penetração. O gel diminui o atrito entre o pênis e a vagina. Serve tanto para sexo vaginal como para o anal.

(6) Sem Lubrificantes - Esse tipo é recomendado para quem tem alergia a algum tipo de lubrificante, este é o tipo mais simples de camisinha que se pode encontrar no mercado. Incomoda um pouco e se rompe com mais facilidade, principalmente se a mulher não estiver bem lubrificada.

(7) Sensíveis - Os preservativos lisos, com lubrificantes e mais finos, aumentam a sensibilidade durante a relação sexual e são os preferidos. Geralmente são vendidos em supermercados e lojas de conveniências além das farmácias.

(8) Texturizadas - Esse modelo traz relevos na forma de pontinhos salpicados, ondulações ou bolinhas que estimulam as regiões genitais aumentando a sensação de prazer durante o sexo. Para quem usa esse modelo é recomendado tomar cuidado ao adquiri-las. Verifique sempre o selo do Inmetro que garante a boa procedência.

(9) Tamanhos diferentes - É muito importante escolher o preservativo no tamanho adequado. Existem camisinhas de vários tamanhos, desde as chamas teens até as GG para os bem dotados. O uso de um modelo de tamanho inadequado não irá protegê-lo devidamente.

Nota: Não trataremos aqui dos modelos femininos porque serão abordados em outro livro voltado exclusivamente para as mulheres.

Capítulo XIII
O MODO INCORRETO E O CORRETO DE SE COLOCAR A CAMISINHA:
O modo correto de se colocar e usar o preservativo são tão importante que dedicamos um capitulo especial só para tratar disso. Veja na sequência de fotos:

Na seqüência de fotos abaixo observe atentamente o modo incorreto (fig 1) e o correto de colocar a camisinha (fig 2, 3 e 4).

Na fig. 1 a camisinha foi colocada com o lado de desenrolar para dentro. Isso é incorreto porque não poderá ser desenrolada. Se for retirada para ser posta na posição correta já terá tido contado com o pênis e como sêmem, os efeitos que deveria preservar foram anulados. Descarte esta e use outra.

Na figura 1 a camisinha foi colocada de forma incorreta, já nas figuras 2, 3 e 4 perceba como a camisinha foi colocada de forma correta (fig. 2), veja como a ponta deverá ser apertada para sair todo o ar (fig. 3) e em seguida é desenrolada ao longo do pênis até atingir a região dos pelos (fig. 4).

Se for utilizar um anel erótico, coloque-o por cima da camisinha com o máximo de cuidado porque nesse momento poderão ocorrer acidentes com a unha ou o próprio anel e furar ou rasgar a camisinha. Se não for lubrificada um pouco de gel próprio poderá ajudar na colocação do anel sem danificar o preservativo.

Capítulo XIV
CAPAS EXTENSORAS E OUTROS ACESSORIOS:

CAPA PENIANA
Se você nunca ouviu falar nas “capas penianas” então entre numa loja Sex Shop e vai se surpreender com a quantidade de produtos que pode ser encontrado. Desde anéis para ser colocado na base do pênis, passando por gel estimulantes e vibradores. Você também encontrará inúmeros modelos de capas extensoras, que como o nome sugere, serve para “aumentar” o diâmetro e o comprimento do pênis (em alguns casos em até 8,00 cm). Entre em alguns sites relacionados e faça uma pesquisa. AS CAPAS PENIANA NÃO SUBSTITUEM A CAMISINHA.

JOGOS DIVERTIDOS:
Os jogos são divertidos e podem aumentar o prazer de uma relação a dois. Dentre dezenas de jogos eróticas, os mais comuns são os dados e as cartas de baralho. Os dados são em pares, um que mostra a posição que o casal ou parceiros (no caso de homo afetivos) deverá adotar e o outro o que deverá fazer.
DADOS QUE BRILHAM NO ESCURO

Muito prático e fácil de jogar. O lado que ficar voltado para cima indica o que deverá ser feito. Você encontra dados florescentes que podem ser vistos mesmo no escuro.
JOGOS DE BARALHOS, BALAS EROTICAS

Há muitos acessórios que poderão enriquecer e aumentar em muito a satisfação sexual, podendo ser adquiridos em lojas especializadas. Siga as orientações do fabricante, derrube a barreira dos preconceitos e divirtam-se com responsabilidade, cumplicidade e segurança. Em breve teremos um livro exclusivo para este assunto.

A MÁSCARA E O CHICOTE
Estes assessórios são apenas exemplos dentre centenas de outros que poderão ser adquiridos em lojas especializadas para apimentar ainda mais a relação. (Dê vazão aos seus fetiches).
Sempre, é claro, respeitando os limites da parceira. Tudo pode dentro de quatro paredes desde que de comum acordo. Sexo é um ato que deverá ser praticado a dois (ou mais), mas antes de tudo deve haver cumplicidade. Do contrário será frustrante.

ANÉIS PENIANOS
Os anéis penianos feitos de material flexível e bastante elástico servem para, uma vez colocados na base do pênis mantê-lo por mais tempo ereto e também para tocar nos grandes lábios vaginais durante a penetração, excitando ainda mais a sua companheira. Existem muitos modelos de todos os tamanhos e formatos. Também darão a sensação de “apertamento” e, para a mulher o pênis parecerá mais grosso do que realmente é. Se for colocado por cima da camisinha cuidado para não rasgá-la.

PÊNIS DE BORRACHA COM OU SEM VIBRADOR

Encontrado em todas as lojas especializadas, em modelos de vários tamanhos com ou sem vibradores. Servem para diversas práticas sexuais e treinamento para o sexo anal.

A HIGIENE ÍNTIMA
Os órgãos genitais tanto do home quanto da mulher são partes sensíveis e que necessitam de cuidados especiais, por isso existem no mercado produtos específicos para a higiene íntima.
Normalmente esses produtos podem e devem ser utilizados tanto pela mulher como pelo homem em sua higiene diária e, especialmente antes e depois da relação sexual.

Capítulo XV
QUANTO AO TAMANHO IDEAL DE PÊNIS – DESENCANE:
(1) Na verdade não há um tamanho ideal, já que todos poderão ser bem sucedidos no ato sexual desde que praticados de modo adequado e de conformidade com o desejo da sua parceira (ou parceiro). É sabido que os homossexuais preferem pênis mais longos, ao passo que as mulheres preferem os mais grossos.

(2) No caso da mulher a explicação é bem simples. A área erógena feminina fica localizada nos três primeiros centímetros da vagina. Um membro mais grosso preenche todo o espaço tocando por igual por toda a volta e em especial o clitóris.
(3) Enquanto os efeitos dos exercícios não atingirem os resultados desejados, você poderá experimentar as posições mais adequadas tanto para você como para a sua parceira.

(4) Um um pênis longo poderá e sempre causará certo incomodo à sua parceira, podendo até machucá-la. Nesse caso, prefira o coito lateral, em que a parceira se deita de lado e homem a penetra por traz.

(5) Se o pênis for pequeno poderá colocar sua parceira na posição chamada “de quatro” e penetrá-la por traz ou ainda, deitar-se de costas e fazer com que a parceira venha por cima e comande a relação. Isto serve também para quem está muito acima do peso.

(6) Em todos os casos, lembre-se que o ato sexual é a ultima etapa de um relacionamento bem sucedido. Na verdade a relação sexual começa bem antes do ato sexual (copula). Pode ser que se inicie de fato, dois ou três dias antes.

(7) Mulheres, na grande maioria, apesar de toda independência que possam ter, ainda são mulheres e gostam de ser tratadas assim, por isso, seja “cavalheiro” mande flores (nunca vermelha se é primeira vez que manda flores para ela), telefone, note alguma coisa diferente que ela fez no cabelo, uma roupa nova, abra a porta do carro para ela, coloque a musica de que ela gosta (e que você também gosta) e convide-a para dançar.

Nota: - Durante o ato sexual (copula propriamente dita) só use palavras obscenas (palavrões) se ela estiver de acordo.

(8) Lembre-se de nunca perguntar “foi bom prá você?” encerre o ato dizendo “você me fez o homem mais feliz do mundo” mesmo que não tenha sido lá essas coisas. Finalmente não vire para o lado e durma, principalmente se você é do tipo que ronca.
(9) Por falar em roncar, existem nas farmácias um produto, muito usado por atletas, que você põe no nariz para dormir e impede que você ronque. Em todo o caso se esse é o seu problema, procure um médico.

Capítulo XVI
A CIRCUNCISÃO E O USO DE PIERSING
O PENIS CIRCUNCISO
(1) Circuncisão é o nome dado a uma prática religiosa (dos povos hebreus) que consiste na remoção do prepúcio (a pele que cobre a glande ou “cabeça”) do pênis. Veja na figura abaixo como a pele (prepúcio) foi removida.

(2) A prática da circuncisão ente os povos hebreus é por questão mais religiosa do que higiênica, mas indo além da religião vem o fato de que a remoção do prepúcio (pele que recobre a glande) também serviu para evitar infecções, já que na região em que esse povo vivia, pobre em água, não oferecia condições higiênicas necessárias de modo que, a permanência dessa pele podia trazer conseqüências como acumulo de sebo, colônias de bactérias e inflamação além de outras doenças. Por isso remover o prepúcio era necessário. No entanto essa prática, naquela época benéfica, hoje (respeitada as questões religiosas) pode ser considerada inadequada para o prazer sexual, até porque, com a remoção da pele também ocorre a remoção de terminações nervosas e veias, diminuindo a sensação necessário ao prazer sexual.  Mas, lembre-se de que o que para nós pode parecer estranho é perfeitamente normal para outras culturas.

O USO DE PIERSCING
(2) Quem adota esse tipo de adorno diz que pode provocar inúmeras sensações e boas emoções. Em todo caso será necessário  lembrar que o uso de objetos estranhos em uma região tão sensível exige constantes cuidados especialmente até a completa cicatrização. Quem colocou diz que a sensação de incomodo vai desaparecendo com o passar dos dias até sumir por completo. Quanto a dimensão, formatos e a qualidade do material empregado, além da posição, são fundamentais e devem ser escolhidos cuidadosamente para esse tipo de acessório.

(3) O profissional que coloca o piercing denomina-se piercer. Como não é um médico e geralmente o trabalho é realizado sem as menores condições de higiene é um risco desnecessário para a saúde. Mesmo assim, se você decidir adotar essa “jóia genital” escolha um bom profissional, com anos de prática e que tenha comprovada noção de anatomia, especialmente da parte do pênis ou região genital que será perfurada. Não faça nada que possa se arrepender depois. A maioria das mulheres não aceita que seus parceiros usem tais acessórios.

Capítulo XVII
EJACULAÇÃO (VOLUNTÁRIA E INVOLUNTÁRA):
(1) É muito comum para os jovens que ocorra a ejaculação de forma involuntária enquanto dorme o que é muito constrangedor, quando se está na casa de um amigo ou parente, acordar de manhã com aquela mancha grudenta no colchão. NÃO SE ASSUSTE, ISSO É NORMAL!

(2) Isto ocorre por dois motivos. Um porque durante o sono você teve um sonho erótico outro porque ocorreu o aquecimento da nuca em contato com o travesseiro.
(3) Com o avançar da idade irá diminuir e até desaparecer por completo.
(4) Para evitar que isso ocorra de forma indesejada, basta evitar dormir de costas ou pouco antes de deitar provocar uma ejaculação voluntária (masturbação).

A MASTURBAÇÃO:
(1) Praticado por homens e mulheres de qualquer idade, é a forma de provocar orgasmos em si mesmo. Aliás, a masturbação, ao contrário do que se pensa não é prejudicial à saúde. Há profissionais da área da saúde que até afirmam que a masturbação, além de benéfica como fonte adicional de prazer, aumenta a produção do liquido seminal e a fertilidade.

(2) Só não transforme a masturbação em sua única fonte de satisfação sexual.
(3) A masturbação geralmente é praticada com as próprias mãos ou por meio de inúmeros equipamentos próprios vendidos em lojas Sex Shop, ou ainda, a dois, como forma de variar o prazer sexual. Nesse caso a recomendação é que a mulher (ou o parceiro homo afetivo) siga as recomendações abaixo para evitar ferimentos involuntários. (4) Praticar a masturbação antes da relação sexual inibe o desempenho, se possível fique sem se masturbar pelo menos tres dias antes de encontrar a sua parceira, isso aumentará o desejo.

EVITE LESÕES NA HORA DE SE MASTURBAR:
(5) Para que não cause nenhuma lesão use um pouco de lubrificante (óleo para Bebês adquiridos em farmácias ou gel próprio) e evite atingir a glande, se estiver  exposta, durante os movimentos. Não agarre o pênis como se agarra um cabo de machado. Faça uma leve pressão com os dedos polegar e indicador e reduza essa pressão nos demais dedos quando abarcar o pênis, depois faça movimentos de vai e vem com a mão, idêntico aos movimentos que você faria com o pênis quando introduzido numa vagina. Quando sentir que vai gozar, acelere os movimentos, mas não aperte para facilitar a ejaculação.

Nota: - Aproveite para, quando sentir que poderá ejacular, prender o seu músculo PC e interromper o orgasmo. Com isso você vai poder controlar o momento de ejacular durante o ato sexual, já que a técnica de retardamento é a mesma.

(7) É muito prazeroso que a companheira faça isso para você. Algumas mulheres gostam que o homem ejacule entre os seios e partes do corpo. Não tenha constrangimento e faça o que ela pedir.

(8) Depois de ejacular e natural que o pênis retorne ao seu estado de relaxamento e tique flácido. Se isso acontecer não se desespere, em poucos minutos ele estará pronto para o ato sexual seguinte.

Nota: - Também é natural que o volume de esperma, diminua depois de uma ou duas ejaculadas. Para aumentar a quantidade (volume) de espermas, você poderá tomar uma substância denominada de L-Arginina, um aminoácido envolvido na formação da creatina. O uso desse medicamento por mais ou menos uma semana poderá aumentar consideravelmente o volume de espermas, mas só tome esse remédio sob orientação médica.

TOMAR REMÉDIOS SEM ORIENTAÇÃO MÉDICA É PREJUDICIAL A SUA SAÚDE!

Capítulo XVIII
O SEXO ANAL EM OITO LIÇÕES:
(1) Para a prática de sexo anal (penetração pelo ânus), é preciso primeiro que o casal descida por adotar essa prática. Depois é preciso um período de adaptação que dever ser de vagar e ao longo de vários dias.

PROVIDENCIE UM GEL PRÓPRIO PARA SEXO ANAL.
(2) O uso do gel além de facilitar a penetração irá proporcional maior conforto a sua companheira (ou companheiro) e não economize na quantidade a ser aplicada, tanto em volta do ânus como no dedo, conforme será explicado e, mais tarde, no pênis (sobre a camisinha). A idéia para ilustração não é nossa, mas é perfeita para as explicações a seguir:

SEM PRESSA INICIE OS EXERCÍCIOS
É IMPORTANTE NESSE EXERCÍCIO USAR LUVAS CIRURGICAS COM UM GEL LUBRIFICADOR (A BASE DE ÁGUA) PRÓPRIO PARA CAMISINHAS.
Com este exercício a musculatura do ânus vai se adaptar gradativamente e não haverá rupturas ou sangramentos.

A introdução do penis no ânus deve seguir duas etapas. Na primeira introduza só a cabeça e espere a parceira (ou parceiro) relaxar, depois vá até a metade e espere, assim não haverá problemas de romper vasos ou tecidos. O canal por ser meio tortuoso, exige um procedimento sem pressa, até que ambos tenham se adaptado, um em introduzir e o outro em ser introduzido. Na primeira vez deixe que a parceira (ou parceiro) proceda com a introdução ao seu modo e tempo. Use lubrificantes a base de água e nunca dispense a camisinha. No ânus pode conter bacterias que se alojarão no canal da uretra e certametne provocarão doenças de dificil tratamento.
Se o parceiro tiver um penis muito grosso, poderá causar rompimento de tecidos e provocar um aflouxamento do anus ao longo do tempo. Para que isso não ocorra limite o sexo anal com intervalos de dois a tres dias, tempo suficiente para que a musculatura se recupere.
Não é nosso propostito indicar marcas de lubrificantes, mas nas farmacias e lojas especializadas exitem diversas marcas. Dê preferncia para as de empresas tradicionais.
Em caso de irritação com o uso do gel (o que é raro) procure o medico.

ANATAMONIA DO ÂNUS
Apesar de parecer um tubo, o canal anal é consituido de várias partes bem distintas com funções específicas. Basta saber que as fezes são contidas por dois conjuntos de músculos chamdos de esfincter. Esse aneis mantém a "porta fechada". O preparatório citado a seguir, tem com finalidade acostumar os dois esfincters a receber um objeto de fora para dentro, já que foram feitos para abrir sómente na hora de saida e não de entrada. No primeiro dia, o proposito do exercício é iniciar a abertura do primeiro esfincter e no segundo dia, a segundo esfincter. Se for praticado como ensinado, não haverá dores nem sangramentos deido ao rompimento das paredes na "aureola" (tecido com pregas) anal. 

1.º DIA
No primeiro dia, e nos demais também, lubrifique bem o ânus da parceira (ou parceiro) inclusive a área à sua volta. Com a ponta do dedo médio ou indicador igualmente lubrificado, toque a entrada. Nesse momento será natural ocorrer uma contração. Espere até que a pessoa relaxe e só aí introduza a ponta do dedo. Uma vez a ponta lá dentro, fique com ele aí parado por algum tempo. Veja que esse ato de introduzir o dedo deve seguir dois momentos. No primeiro momento é provável que a pessoa que esteja sendo penetrada vá contrair os músculos “fechando o ânus”. Espere relaxar e assim que estiver relaxado introduzindo só a ponta do dedo. Fique assim, parado e depois de certo tempo, retire o dedo espere para introduzir novamente no dia seguinte. Faça assim em toda a seqüência a seguir.

Nota: - O ideal é que para este exercício preparatório você utilize uma luva cirúrgica (adquirida em farmácias ou lojas especializadas em equipamentos médicos). Pode-se usar camisinhas e não se esqueça do gel lubrificante a base de água.

2.º DIA
No segundo dia repita a mesma operação e do mesmo jeito. Lubrifique em volta do ânus e lubrifique o dedo. Ao primeiro toque sentiu a contração espere relaxar e estando relaxado introduza o dedo anelar, desta vez, vá levando o dedo devagar até que entre por inteiro e espere, sem fazer qualquer movimento. Depois de um tempo retire e espere até o dia seguinte.

3.º DIA
No terceiro dia repita a mesma operação e do mesmo jeito, só que desta vez você deverá introduzir o dedo indicador e o médio até, no máximo a metade. Do mesmo modo que nos preparativos anteriores, lubrifique em volta do ânus e os dois dedos. Ao primeiro toque sentiu a contração espere. Sentiu que o ânus ficou relaxado, introduza os dois dedos até a metade e espere sem fazer qualquer movimento. Depois de um tempo retire e aguarde até o dia seguinte.

4.º DIA
No quarto dia repita a mesma operação e do mesmo jeito, só que desta vez você introduzirá os dois dedos por inteiro. Tocou contraiu, espere relaxar. Introduza, espere um pouco e, depois de certo tempo retire e aguarde até o dia seguinte.

5.º DIA
No quinto dia repita a mesma operação e do mesmo jeito, tudo como antes, só que desta vez você irá introduzir três dedos (indicador, anelar é médio) até a metade como nos exercícios anteriores. Tocou contraiu, espere relaxar e introduza. Depois de certo tempo retire e espere até o dia seguinte.

6.º DIA
No sexto dia repita a mesma operação e do mesmo jeito, tudo como antes, só que desta vez você irá introduzir os três dedos por inteiro. Tocou contraiu, espere relaxar e introduza. Deixe passar um tempo, retire e espere até o dia seguinte.
Quanto mais apertado ficar as pontas dos dedos, um contra o outro, mais fácil a introdução e menor o risco de fissuras. é aconselhado que se use uma camisinha cobrindo os tres dedos.

Nota: - Finalmente depois desse procedimento todo e de todo esse cuidado, chegou o momento de introduzir o pênis. - Ufa! Até que em fim? Nada disso! Não será dessa primeira vez que você irá introduzi-lo por completo e começar a “bombear”. Seja especialmente paciente e proceda com delicadeza. Isso é muito importante, senão todo a trabalho inicial visando o prazer poderá frustrar a ambos.

7.º DIA
Hoje é o sétimo dia de preparação. Com o pênis ereto, coloque a camisinha conforme já foi explicado, em seguida lubrifique bem em volta do ânus da companheira (ou companheiro) e espalhe o mesmo gel lubrificante por toda a extensão da camisinha. Aproxime o pênis da entrada do ânus. Sentiu que contraiu espere relaxar. Será perfeitamente natural já que o pênis é bem mais grosso que os seus três dedos juntos. Espere relaxar, introduza só a ponta (cabeça) e, com o maior esforço que você puder, espere sem fazer nenhum movimento. Depois de certo tempo retire e só volte para a introdução completa no dia seguinte. HOJE SERÁ UM DIA DIFICIL PORQUE VOCÊ ACHARA FRUSTRANTE ESTAR ALÍ NA PORTA E NÃO FAZER NADA. RESISTA!

8.º E ÚLTIMO DIA (definitivamente Ufa!)
No oitavo dia, faça o mesmo procedimento. Lubrifique bem em volta do ânus, vista a camisinha no pênis ereto e acrescente o mesmo gel lubrificante que usou na companheira (ou companheiro). Aproxime-se do ânus e espere contrair e relaxar. Percebeu que relaxou introduza o pênis de vagar, primeiro a cabeça, se não doer vá empurrando até introduzi-lo por inteiro. Faça alguns movimentos de vai e vem de forma delicada e respeite o comando da sua amada.

Do oitavo dia em diante, vocês poderão desfrutar dessa modalidade sexual sem preconceito e sem restrições pelo resto de suas vidas. SEMPRE COM CAMISINHA. As mulheres podem gozar fazendo sexo anal, e voce poderá ajuda-las massageando o clitóres com os dedos ou usando um vibrador na vagina. No caso do sexo anal ser com parceiros, poderá masturba-lo durante a penetração.

NOTA IMPORTANTE: - Ao retirar o pênis de dentro do ânus, não o introduza na vagina. Isso certamente a contaminará com fezes. Retire a camisinha e coloque uma nova se pretenderem continuar a relação sexual na forma convencional. Isso também serve para o caso de sexo oral.

O higienização do reto não é necessária, mas se assim o casal preferir, poderão optar pela lavagem interna para remover residuos de fezes. Há nas farmácias um aparelho para isso, com uma canola de ponta dura e rombuda que não machuca, acoplada a uma ampola de borracha. Use soro fisiológico ou porduto próprio para esse fim, adquiridos em farmácias. O ato de higienização é o mesmo para lavagem estomacal via anal.

O SEXO ANAL DEVE PROPORCIONAL PRAZER PARA OS DOIS:
(1) A partir de agora procurem uma posição que possibilite inclusive, ao mesmo tempo, proceder com a penetração anal, tocar com os dedos a vagina e o clitóris da sua companheira.
(2) Faça isso, com o dedo devidamente lubrificado e com movimentos delicados e suaves, massageie o clitóris dela para que ela também sinta prazer durante essa relação.

Nota: - Se a mulher não deseja ou não aceita sexo anal, não force.
(3) Os homoafetivos do sexo masculino podem fazer a mesma coisa, de modo que aquele que esteja introduzindo possa masturbar o companheiro ou permitir que o companheiro se masturbe.

Na antiguidade o sexo anal era praticado como forma contraceptiva.

Capítulo XIX
SEXO IMPRÓPRIO
(1) É o ato sexual onde não ocorre a penetração. Algumas mulheres preferem que o homem coloque o pênis ereto por sobre a vagina, tocando os grandes lábios por fora e apenas esfregue para cima e para baixo. Para o homem isso pode ser incomodo, mas um bom amante respeita os gostos da companheira. Lubrifique inclusive todo o monte pubiano e dê a ela o prazer desejado. Cuidado com os pelos pubianos que podem “esfolar” a “cabeça” e o lado interno do prepúcio do seu pênis. Outras preferem que coloque o pênis entre os seios e ali ejacule. Cada gosto deverá ser respeitado.

(2) Muitas mulheres preferem sentir o liquido seminal atingir o seu corpo.
(3) No caso de felação (variante do ato sexual praticado com a boca) é comum que a parceira (ou parceiro) engula o esperma durante a ejaculação caso não estejam usando camisinha, o que, pelas razões já expostas, não é o aconselhável.
(4) O gosto do esperma varia em função da alimentação.
Se for o caso, na primeira vez em que for fazer sexo oral, use a camisinha para que a companheira sinta o jato saindo e se acostume. Informe-a de que irá “gozar”, do contrário ela (ou ele) poderá se engasgar tomado de surpresa.

(5) Sexo virtual é o sexo praticado pela Internet. Não implica no contato físico, mas no psicológico as pessoas adeptas a essa atividade sexual sentem-se excitadas e muitas mulheres chegam ao orgasmo e os homens à ejaculação, praticando masturbação. O fato de ser virtual, de não se saber com quem se está no outro lado da tela, muito pode ser feito, despertando fantasias que no presencial não conseguiriam fazer. Tome apenas cuidado para não se expor ao utilizar uma Webcam. Sua imagem poderá, dia seguinte, estar circulando o mundo. Nunca revele o rosto ou partres que possam identifica-lo.

(6) Sexo por telefone. Cuidado: as empresas que prestam esse tipo de serviço estão interessadas em obter lucro, levando a conta do seu telefone a valores impagáveis.

(7) Nada impede que você fique horas com a namorada ou esposa ao telefone mantendo uma conversa picante, se isso não pesar no seu bolso.

NÃO PERMITA QUE ESSAS MODALIDADES SE TORNEM SUA UNICA FONTE DE PRAZER. TOME O DEVIDO CUIDDO PARA QUE A PESSOA DO OUTRO LADO DO TELEFONE OU DA TELA DO COMPUTADOR SEJA MAIOR DE IDADE.

Capítulo XX
FELAÇÃO:
Felação é o nome que se dá ao sexo oral (com a boca) em que a mulher coloca o pênis na boca e faz movimentos com a língua massageando a glande.
Começa com os lábios “beijando” à volta do pênis ou “sugando o saco” e com movimentos de língua e de lábios vai massageando o membro e subindo até colocá-lo na boca por completo (sem tocar nos dentes).
Com ele dentro da boca, faz leves movimentos de vai e vem e com a língua segue massageando em volta da glande, até fazer o homem ejacular. Isso é extremamente prazeroso, especialmente para o homem. Algumas mulheres sentem mais prazer nisso do que em serem penetradas.

A felação deve ser um ato delicado, progressivo e demorado para provocar o máximo de prazer. Quanto mais bem feito, melhor será para o entrosamento do casal, por isso você deverá orientá-la dizendo do que gosta e de como gosta. Use camisinhas com saber morango, chocolate, e tantos outros.

Nota: - A mesma orientação serve para o caso de decidirem praticar sexo vaginal ou anal depois da felação. CAMISINHA - USOU TROCOU!

POSIÇÕES MAIS COMUNS DE SE FAZER SEXO:
(1) A posição mais comum é o homem em pé e a mulher ajoelhada ou o homem deitado de costas e a mulher entre as suas pernas. A posição escolhida deve proporcionar prazer e excitação para ambos. Pode ser feito simultaneamente na posição conhecida como 69, em que um fica deitado de costas no sentido contrário ao do outro que vem por cima. O homem toca a sua vagina com a língua e ela o seu pênis com a boca.

Nota: - Nem todas as mulheres gostam de praticar sexo oral, umas porque têm nojo e outras por preconceitos. Seja como for você deverá respeitar a vontade delas ou, com jeitinho, quebrar essas barreiras.

Capítulo XXI
A LIBIDO – COMO MANTER
Para manter a libido é necessário manter a mente ativa em relação ao sexo, mas há fatores que interferem para a sua diminuição.

COMO MANTER ACESA A CHAMA DA LIBIDO:
Filmes pornôs, revistas de mulheres nuas em poses sensuais ajudam a estimular a libido. Não seja tímido, se você é maior de idade, o que os outros têm a ver com isso? - Entre numa banca de revista e adquira alguns exemplares.

AS CAUSAS DE DIMINUIÇÃO DA LIBIDO:
O principal deles é que, com o avançar da idade, ocorre uma sensível diminuição de alguns hormônios, como a Testosterona.
Problemas financeiros e outros fatores de estresses podem ser elencados, assim como a rotina sexual.

Fantasie e responda às fantasias dela. Se ela lhe pedir para entrar pela janela vestido de Batman, não ria nem ache extravagante para o seu gosto, arranje uma fantasia do homem morcego e cumpra o seu papel de amante mascarado.
O apetite sexual também é algo que se deve cultivar. Exercitar a mente nesse sentido.

Por isso falamos, que em grande parte das vezes será preciso uma preparação que poderá levar dias, para que o estimulo venha se acumulando aos poucos e no momento oportuno exploda como fogos de artifício.

Algumas cores também servem para estimular a libido e aumentar o desejo. Geralmente as cores do espectro chamadas de cores quentes: vermelho e amarelo. O preto, embora não seja o que possamos chamar de cor, é igualmente estimulante, assim como os brilhos a noite.

Capítulo XXII
HOMOSEXUALISMO:
São pessoas, homens ou mulheres que sentem prazer na relação homo afetiva, amam e se sentem apaixonadas por pessoas do mesmo sexo. O homossexual não optou ser assim, é assim porque nasceu assim. Há também o caso dos afeminados, que na verdade são mulheres aprisionadas em corpos masculinos.

Estes são os que mais sofrem com essa condição de personalidade não condizente com o seu físico. Diziam os romanos “alma de mulher em corpo de homem” ou “alma de homem em corpo de mulher”.

As causas do homossexualismo é um mistério para a ciência que busca explicação para o inexplicável. A religião vem combatendo os homossexuais desde a antigüidade e a sociedade preconceituosa os rejeita, vendo-os injustamente como aberrações da natureza humana ou falta de caráter.

Esse terrível engano tende a desaparecer com as novas gerações mais preparadas, mas enquanto isso não acontece, pessoas assim sofrem e continuarão sofrendo para se ajustar dentro de casa, no local de trabalho e nos meios sociais.

O maior problema do homossexual é primeiro aceitar a si próprio, depois vencer as barreiras familiares e sociais.

O fato de pessoas do mesmo sexo eventualmente terem uma ou outra relação homo afetiva, não os torna homossexuais. O homossexualismo não resulta da simples excitação pelo momento estimulado pela experiência sexual de um homem com outro homem ou de uma mulher com outra mulher, mesmo que um deles seja homossexual, mas decorre de uma paixão e um desejo constante de se relacionar com pessoas do mesmo sexo. Se a pessoa não for capaz de se apaixonar por outra do mesmo sexo, não pode ser considerado homossexual.

Deus fez a alma feminina para ocupar o corpo da mulher e a alma masculina para ocupar o corpo do homem. Por uma razão que a ciência não explica, as vezes a alma de uma mulher ocupa o corpo de um homem ao passo que em outras a alma de um homem ocupar o corpo de uma mulher. Nascem  afeminados ou masculinizadas.

Pessoas assim são injustiçadas porque não pediram para nascer assim nem optaram por serem assim. Quando a Bíblia fala que os afeminados não entrarão no reio dos céus, quer dizer, que pessoas assim não teriam paz, serão sempre rejeitadas e discriminadas.

Discriminadas não pela vontade de Deus, mas por ignorância do homem.

A SIGLA GLS
A três letras significam Gays, Lésbicas e Simpatizantes. Sua invenção ou adoção é atribuída a Andre Fischer

Serve também para definir os espaços freqüentados por pessoas desses grupos.
Gay (guei) a palavra é originada do inglês (rapaz) e define o homossexual do sexo masculino. Lésbica, teve origem na ilha de Lesbos, na antiguidade, e serve até os dias de hoje para definir a homossexual do sexo feminino.

O homossexual pode ser ativo (aquele que penetra) ou passivo (o que é penetrado) ou ainda ativo e passivo.

Um gay ou uma lésbica pode ser vitima de assedio sexual dentro da empresa onde trabalha. O assédio não consentido é motivo para rescisão indireta do contrato de trabalho.

A discriminação por motivos de opção sexual é crime.

Nota: Não concordamos com a expressão "opção sexual" já que não se trata de optar por ser homo afetivo, mas antender a um apelo da natureza orgânica e psiquica que está além do livre arbítrio do indivíduo.

Capítulo XXIV
TESTOSTERONA – O HORMÔNIO MASCULINO:
Parece que esse hormônio tem tudo haver com o interesse sexual. Enquanto para a mulher chegar na menopausa pode significar um aumento do apetite sexual devido a perda da capacidade de procriar (portanto não terá mais que se preocupar com os riscos da gravidez), para o homem chegar na andropausa (equivalente a menopausa da mulher) ocorre uma diminuição ou até mesmo a perda do apetite sexual.

Exercícios e boa alimentação podem diminuir e até eliminar os efeitos da andropausa.
Primeiramente, salvo problemas hormonais ou congênitos, saiba que essa perda da libido ou do apetite sexual é fruto mais do modo de pensar do que uma causa realmente orgânica.

O que você deve fazer?
A resposta para essa pergunta é simples e já foi respondida acima quando falamos da importância dos exercícios, mas não custa reforçar. Para que você se mantenha sempre em forma, faça regularmente os exercícios, especialmente o de fortalecimento do músculo pubococcígeo. Beba muita água ou outros líquidos saudáveis. Não ingira álcool, modere ou pare de fumar. Não use drogas, anabolizantes ou remédios para dormir sem conhecimento e controle do seu médico.

Evite o estresse fazendo caminhados regulares, exercícios ao ar livre (ou em uma boa academia) dance e ria bastante. Não deixe de visitar o seu urologista regularmente. Alimente-se de forma adequada, sempre que possível consulte uma nutricionista.

Se tomar alguma vitamina, tome sob orientação médica. Hormônios, sem acompanhamento de um bom médico, nem pensar.

Pesquisamos alguns alimentos que são especialmente benéficos ao homem, principalmente indicados para a produção do hormônio masculino, a Testosterona.

A PRODUÇÃO DA TESTOSTERONA:

 
COMO OCORRE A PRODUÇÃO DA TESTOSTERONA EM NOSSO ORGANISMO:
Explicam os cientistas, que primeiro um hormônio conhecido pela sigla LH “avisa” ao corpo que este deverá começar a produzir a testosterona.  As glândulas supra-renais recebem esse aviso e liberam o DHEA na corrente sanguínea, de modo que o LH e o DHEA seguem juntos para os testículos, onde é “fabricado” o hormônio conhecido por testosterona, que em seguida é liberada para a corrente sanguínea aumentando a libido e dando aquela sensação de plena virilidade.

Atrelado a tudo o que já ensinamos, resta a você adotar uma dieta saudável a base de ácidos graxos essenciais obtidos pela ingestão diária de fontes naturais tais como: amendoim, abacate, linhaça, azeite de oliva virgem, canola, peixes e frutos do mar e exercícios físicos, todos responsáveis pela produção da testosterona.

SOJA E DERIVADOS:
Ao contrário do que se pensa a soja não é boa para o homem, devido conter estrogênio, que é um hormônio feminino. Se é ótima para as mulheres o mesmo não se pode dizer em relação aos homens, embora, nada impeça que eles comam soja e seus derivados. Não estudos conclusivos, mas até o ponto que se sabe há indicativos de que a soja exerça efeito negativo quanto aos níveis de testosterona.

Alguns vegetais que relacionamos abaixo são aconselhados porque interferem positivamente para o aumento da testosterona, especialmente quando produzidos organicamente:

 Couve-flor
 Couve de Bruxelas
 Nabo
 Rabanetes
 Repolho
 Brócolis
 Castanhas
 Amendoim (rico em L-Arginina)
 Óleo de Oliva
 Alho (um dente por dia)
 Sementes de Melancia
 Catuaba
 Leite (de vaca, cabra, égua e até de porca)

CARNES E FRUTOS DO MAR:

Dê preferência às carnes brancas (frango caipira, peixes e outros frutos do mar).
A carne de carneiro é muito boa, especialmente para pessoas em idade avançada, devido ao baixo teor de colesterol.
Quanto aos ovos, dê preferência aos caipiras e coma a clara cozida no micro ondas. Para cozinhar a clara no micro ondas, coloque-a com Sal a gosto (se for possível evite o sal), em uma pequena tigela funda e cubra com um pires, ajuste para dois minutos e pronto.
Para facilitar cozinhe o ovo com tudo e depois elimine a gema. Você poderá ainda adquirir clara de ovo em pó, nas farmácias de manipulação e produtos naturais.
Farinha de banana, especialmente as que são feitas utilizando inclusive a casca, é ótima e devem ser ingerida com outros alimentos. Basta uma colher por dia, espalhada sobre o arroz e o feijão, dois dos mais importantes alimentos barato e abundante no Brasil.
Castanhas do Pará são ótimas e devem ser ingeridas não mais que uma por dia.

Capítulo XXV
COMO AUMENTAR A QUANTIDADE DE SÊMEM
Em média, durante uma relação o homem ejacula 2,5 cm3 de liquido seminal na primeira descarga completa. Em seguida se tiver outra relação será natural que vá diminuindo essa quantidade porque as glândulas não darão conta de produzir tanto liquido e precisam de um tempo para isso. No dia seguinte tudo deverá voltar ao normal.

A quantidade de sêmem varia dependendo do grau de excitação em que o homem se encontra. Se você caprichar nas preliminares e mantendo-se até o momento da ejaculação, certamente expelirá um maior volume de sêmem.

Com o avançar da idade poderá ocorrer uma diminuição no volume do liquido espermático, o que leva muitos homens a atribuir esse fenômeno como indicativo de infertilidade ou sinal de impotência. Não é verdade. Isso corre porque determinados hormônios são “considerados”, pelo próprio organismo, como desnecessários.
Uma das formas de manter o volume de esperma é manter uma alimentação saudável e rica em L-Argenina, que pode ser encontrada em alguns alimentos tanto de origem animal como vegetal (vide relação acima).

A arginina pode ser encontrada em alimentos genericamente ricos em proteínas, como a carne, peixe, leite e derivados. Alguns alimentos ricos em arginina incluem chocolate, amendoins, nozes e algumas sementes, dentre elas acredita-se que as sementes de abóbora e de melancia e a castanha de coco ainda no estágio verde. Não exagere nas castanhas e mantenha sempre uma boa alimentação.

Nota: - Essa tal proteína denominada L-Argenina, pode ser encontrada também na forma sintética, em farmácias, mas só tome esse medicamento sob orientação médica, especialmente porque poderá trazer sérios e irreversíveis efeitos colaterais.

PORCURE POSIÇÕES COMODAS PARA FAZER SEXO

Capítulo XXVI
POSIÇÕES COMODAS PARA A PRATICA DE SEXO:

Fig. 1 - Nesta posição o homem fica deitado de costas (pode-se colocar um travesseiro sob as nádegas) e a mulher senta-se entre as suas pernas, fazendo-se penetrar. É ela quem comando o ato. Uma variante desta mesma posição é ela ficar de frente para de modo que as pernas dele fiquem entre as dela. É indicado para o homem que tem o pênis pequeno.

Fig. 2 - Nesta posição a mulher fica com as mãos apoiadas no chão, numa mesa, nos joelhos ou em uma cadeira e o homem a penetra por trás. É ideal para as pessoas com o pênis “pequeno” e para aqueles que estão acima do peso, tanto o homem quanto a mulher. Indicada também para o sexo anal.

Fig. 3- Esta posição é a mais convencional. A mulher se deita de costas, abre as pernas e o home vem por cima e a penetra. Para melhorar o desempenho do ato nesta posição pode-se colocar uma almofada (que não seja muito mole) sob as nádegas dela conforme representado pela figura ao lado, ou ela poderá levantar as pernas cruzando-as sobre o dorso do parceiro.

Fig. 4- Esta posição é uma variação da primeira, em que a mulher comanda o ato. Das posições convencionais é talvez a mais prática e confortável.
Além destas, cabe a você descobrir outras. Seja criativo e ousado.

Fig. 5- Nesta posição a mulher permanece deitada com uma das pernas esticadas e a outra levantada. O homem “encavala” na perna que está esticada, segurando a outra apoiada em seus ombros formando um X. Essa modalidade além de extremamente prazerosa, serve para corrigir algumas distorções penianas, como por exemplo: um pênis levemente curvado para o lado.

Nota: - Sem restrições, todas as posições acima servem tanto para  pratica de sexo vaginal como anal.

CONHEÇA SEU APARELHO REPRODUTOR

Capítulo XXVII
O APARELHO REPRODUTOR MASCULINO:
Você já aprendeu muito sobre como aumentar o prazer na hora do sexo.
Aprendeu como praticar sexo seguro, tanto para evitar gravidez como para proteger-se e proteger a sua companheira de doenças. Conheça agora o seu aparelho reprodutor:

Na figura ao lado você vê um conjunto de órgãos que formam ou se comunicam com a uretra do seu pênis, que é o canal por onde sai tanto a urina como o liquido contendo os espermas, células responsáveis pela fecundação do ovulo e, conseqüentemente, pela reprodução.

Cuide muito bem desse instrumento e saiba cada uma das suas partes para que serve:

VESICULA SEMINAL: É responsável pela produção do líquido seminal, uma substancia nutritiva e rica em açucares, de cor transparente ou gelo, responsável pela condução dos espermatozóides até o interior da vagina, quando ocorre a ejaculação.

TESTÍCULOS: Responsável pela produção dos espermatozóides. Também é chamado de “gônadas”. Ficam alojadas no saco escrotal, onde podem permanecer em temperaturas mais baixa (de 2 a 3 graus abaixo da temperatura do corpo), necessária à boa saúde dos espermatozóides. Normalmente são duas glândulas de consistência firme e tamanhos diferentes, sendo uma levemente maior que a outra.

CANAIS DEFERENTES: É o canal pó onde sobem os espermatozóides para se misturarem ao liquido seminal na hora da ejaculação. Pode ocorrer dos espermatozóides, antes mesmo de se misturarem ao liquido seminal, escorrerem pelo canal da uretra na forma de um liquido cristalino e lubrificante. Esse liquido, obviamente contém espermatozóides em quantidade suficiente para fecundar um óvulo, daí porque explicamos anteriormente quanto aos cuidados na hora de colocar o preservativo.

VASECTOMIA

VASECTOMIA: Consiste em interromper o fluxo de espermatozóides por meio de cirurgia que intercepta o canal deferente. Ao se submeter à vasectomia, o homem continua ejaculando, mas o liquido seminal não trará consigo as células da fecundação. Não causa impotência e em muitos casos até melhora o desempenho sexual, já que a preocupação com uma gravidez não desejada desaparece por completo.

CONHEÇA ALGUNS CRIMES SEXUAIS

Capítulo XXVIII
ESTUPRO, ATO LIBIDINOSO, ATENTADO VIOLENTO AO PUDOR E PEDOFILIA:
ESTUPRO: - É o ato sexual praticado contra a vontade da vítima maior de idade ou quando a vítima é menor ou maior incapaz. Pode ocorrer até mesmo entre pessoas casadas, com garotas de programa ou prostitutas. Normalmente é precedido ou sucedido de violência física que em casos extremos pode levar a vítima à morte, seja para que o estuprador encubra o crime ou por desvio de comportamento.

ATO LIBIDINOSO: - É ato praticado contra a vítima diferente da conjunção carnal (coito). A vítima poderá ser a própria sociedade de um modo geral, contra o pudor das pessoas. Passar a mão nas partes íntimas de uma mulher é um de tantos outros exemplos que poderiam ser citados.

ATENTADO VIOLENTO AO PUDOR: - Expor os órgãos genitais propositalmente ou ter uma relação sexual em publico, passar a mão nas partes íntimas de uma mulher, tentar beijá-la a força, tocar as partes íntimas de uma criança com propósitos sexuais, sem resultar em estupro, ou qualquer ato obsceno que atinge o pudor das pessoas mesmo que, entre os que o estejam praticando, isso possa parecer normal.

PEDOFILIA: - É um distúrbio mental que algumas pessoas são acometidas. Não há uma explicação plausível para a ciência médica. Pessoas com esse comportamento podem e devem ser consideradas degeneradas compulsivas e incuráveis. Sentem atração sexual por crianças. Esse distúrbio pode ser observado tanto em adultos quanto em adolescentes. No aspecto jurídico inclui também o ato de divulgar fotos de crianças em poses sensuais ou mesmo fazendo sexo.
Concorre para o crime não só quem o pratica, como também, quem facilita, possibilita, repassa ou colabora de algum modo para que isso ocorra.

No Brasil a pedofilia é punida com prisão em regime fechado. Caso você tenha conhecimento de casos assim, informe a policia (Vide Lei 8.069/90; Lei 11.829/08 e os artigos 213 e 224 do Código Penal entre outros).

In Brazil, child abuse is punishable by imprisonment in a closed regime. If you are aware of such cases, tell the police (see Law 8069/90, Law 11.829/08 and Articles 213 and 224 of the Penal Code among others).

En Brasil, el abuso infantil se castiga con pena de prisión en régimen cerrado. Si usted está enterado de estos casos, informe a la policía (véase la Ley 8069/90, Ley 11.829/08 y los artículos 213 y 224 del Código Penal, entre otros).

Au Brésil, la maltraitance des enfants est passible d'emprisonnement dans un régime fermé. Si vous êtes au courant de ces cas, dire à la police (voir la loi 8069/90, loi 11.829/08 et les articles 213 et 224 du Code pénal, entre autres).

Nota: - O estupro, o ato libidinoso e a pedofilia são crimes sexuais punidos em muitos países civilizados. No Brasil, são tratadas como crime hediondo sem direito a liberdade provisória. Os menores de 18 anos respondem por ato infracional.

Capitulo XXIX

EXCITAÇÃO - NÃO HÁ NADA MAIS EXCITANTE QUE O AMOR:
O coração acelera, as mãos ficam úmidas, a boca fica seca, a voz engasgada, um calor invade o corpo, o pênis fica duro e rígido. Você está excitado. Tudo começou com um olhar, um cheiro que não se sente, uma palavra ao pé do ouvido, um toque de mão, um beijo, nossa imaginação criando fantasias e todo o corpo fica diferente.
São Hormônios que entraram em ação e logo surge uma vontade danada de “entrar” na outra pessoa, ser com ela uma só carne. Este é o lado bom especialmente quando amamos. A propósito do Amor, é bom lembrar que: O amor é paciente, o amor é prestativo, o amor é construtivo.

Fora o amor, muitos são os fatores que entram no processo de excitação. Creio que o principal é certo “odor” de sexo. Quando as mulheres estão em período fértil (metade do tempo entre uma e outra menstruação) elas exalam esse odor e, nós o sentimos como ocorre com qualquer macho seja homem ou animal.

Mas nem toda excitação decorre desse “cheiro de sexo”. Tem pessoas que se excitam por outros meios, até mesmo considerados absurdos. Uns por pessoas mais idosas, outros por pessoas mais jovens (até criança, como é o caso dos pedófilos), e outros chegam ao cumulo das aberrações: se excitam com animais, sangue, cadáveres, situações de perigo, dor, ver outro fazendo sexo, em fim, tem “louco” prá tudo.

Se você se enquadra em um desses perfis, procure ajuda médica (psiquiatras). Algumas “aberrações” são inofensivas para a sociedade (sadomasoquismo), mas outras não (pedofilia, estupro, necrofilia, zoofilia e outras) se não forem tratadas e controladas podem levar as pessoas com esse perfil a cometerem crimes ou a sofrimentos incontroláveis. Não haverá prazer na hora do sexo, em situações como estas.

Capítulo XXX
Considerações inportantes e finais:
PARA OS QUE FALHARAM NA HORA “H”:
(1) Não fique frustrado, isso já aconteceu ou ainda vai a acontecer com todos os homens. Se alguém disser que nunca falhou, é mentira. O que se pode dizer é que ainda não falhou. As mulheres estão mais preparadas para lidar com isso do que você imagina, até porque, se você foi um bom amante nas preliminares e falhou nos finalmente, você deixou a seu recado e a porta aberta para um novo encontro.

(2) Nunca abuse de bebidas alcoólicas ou use drogas achando que isso vai melhorar o seu desempenho. Alguns medicamentos que prometem ereções duradouras nem sempre fazem o efeito desejado. Você, praticando os exercícios aqui indicados poderá ter melhor desempenho do que se entupindo de drogas (licitas ou ilícitas tanto faz)

(3) Se você assumir que falhou, fica mais fácil se recuperar. Se as mulheres souberem que você tomou alguma coisa para garantir o seu papel de macho, vão achar que você é um fraco, beberrão e desvairado. O hálito de cachaça vai estragar tudo, já que ela vai ter que tapar o nariz ou virar o rosto de lado para não sentir o cheiro desagradável.

(4) Falhou, pára e dá um tempo. Relaxe. Se não conseguir relaxar discuta o assunto com ela, certamente ela irá ajudá-lo a se recuperar, e tudo terminará bem, senão nessa noite, numa outra.

EJACULAR NÃO É TUDO PROPORCIONARE PRAZER SIM

(Não há nada mais brochante que ejacular então deixe isso para o finalzinho. Antes proporcione o maximo de prazer a sua companheria).

SUGESTÕES IMPORTANTES:
(NÃO USE CUECAS APERTADAS)
1- Cuecas apertadas prendem a circulação e mantém todo o seu aparelho reprodutor confinado e demasiadamente aquecido. Prefira as do tipo “samba canção” para o dia a dia e deixe as do tipo “sunga” só para os encontros.

2- Você já deve ter observado que no verão o saco escrotal desce (estica) e no inverno sobe (encolhe). Isso corre para controlar a temperatura dos testículos. Nos dias mais quentes fica mais afastados do corpo e mais arejados e no frio ou em situação de perigo, fica mais encostados ao corpo e mais aquecidos.
3- Como já explicamos os testículos precisam estar na temperatura de 2 a 3 graus centígrados abaixo da temperatura do corpo para que os espermatozóides se desenvolvam com boa saúde. Já no caso de perigo, o saco encolhe para protegê-los de um possível acidente. Uma cueca apertada impede todo esse movimento.

4- No caso da varicocele, que são varizes (veja em doenças do homem) e provocam dores a cueca apertada pode alimiar os sintomas até que você resolva o problema com seu urologista.

HIGIENE - Para aqueles que “se esquecem” de tomar banho e escovar os dentes:
Antes de qualquer relação tome um bom banho e escove os dentes, usando fio dental e algum liquido para enxágüe. Não há nada mais desagradável (tem quem gosta) que estar cheirando a suor ou mesmo a um perfume que, se para você pode ser considerado muito bom, para a sua companheira poderá ser irritante.
É claro que, se ela não tomar banho, caia fora.

REGRAS DE ETIQUETA:
Não se ofereça para pagar uma bebida, isso apenas aparece em filmes americanos e não condiz com um comportamento adequado diante de uma mulher, seja ela quem você imagina ser. Nunca tente comprar uma mulher pagando-lhe uma bebida. Ela poderá até aceitar, mas em seguida vai dar o fora e você ainda assim terá de pagar a conta.

A MELHOR CANTADA:
A melhor cantada é não cantar. Existem mil formas de se aproximar de uma mulher sem dizer nas entrelinhas que ela é vulgar, mulher fácil ou prostituta. Se ela estiver num museu apreciando algumas obras de arte, procure se inteirar sobre a vida de alguns autores e faça algum comentário (não como se você fosse um profundo conhecedor da vida daquele artista, mas como alguém interessado em saber mais). Se ela gostar do artista, saberá muito mais  sobre ele do que você imagina e, com certeza, vai ajudá-lo a compreende-lo ainda mais. É assim que se inicia um bom papo. Descubra outras técnicas.

FLORES:
Não mande flores (rosas vermelhas) antes da primeira relação. Dê preferência às rosas brancas, amarelas ou outras flores. No dia seguinte, depois da primeira relação, se estiver certo de que isso não trará nenhum transtorno para ela, mande rosas vermelhas (A rosa vermelha é um simbolo sexual e de amor).

Nos primeiros encontros não se utilize de palavras no diminutivo, como benzinho, morzinho, xuxuzinho, xodozinho e outras adjetivos que possa transparecer que você seja um imbecil. Mais tarde se quiser poderá usar palavras no diminutivo, mas jamais faça isso em público. Coisas que são praticadas em casa com a maior naturalidade, em publico são consideradas imbecilidades.

Não beba mais que uma dose no primeiro encontro e se possível em nenhum dos demais encontros. Além de ser desagradável é quase certo que você irá falhar na hora “H” deitar, dormir e roncar. Nenhuma mulher suporta um sujeito assim. Abster-se de sexo ou masturbação dois ou três dias antes pode ajudar muito.

SE FOR A UM MOTEL POR POUCAS HORAS NÃO BEBA PARA NÃO SER APANHADO NO TRANSITO. SÓ BEBA SE FOR FICAR UMA NOITE TODA E PUDER SAIR DEPOIS QUE O EFEITO DO ALCOOL PASSOU.

ATOS DE CAVALHERISMO AINDA ESTÃO EM MODA:

Abra a porta do carro para que ela entre e, se as condições de estacionamento não o permitir, entre primeiro, mas abra a porta pelo lado de dentro. Nunca deixe que ela mesma precise por a mão na maçaneta. É um gesto antigo, mas que demonstra que é você quem está no comando da relação.

PERFUMES COMPROMETEM:
Não use perfumes, a menos que saiba qual o preferido dela. Nem sempre o perfume que você adora é do agrado da pessoa que você pretende conquistar, além disso, perfumes podem comprometer, casa ela seja casada.

INTERESSE DEMAIS ATRAPALHA:
Não fique olhando para ela como se quisesse “falar com os olhos” que você “quer come-la”. Olhe discretamente, como se não estive interessado. Nunca olhe para dentro dos olhos da outra pessoa. Fixe o olhar entre os olhos dela, assim dará impressão que a está encarando "olho no olho", mnas sem provocar aquele "impacto de personalidades". Deixe os olhares penetrantes para ocasiões mais íntimas quando olhar que seja um olhar apaixonado.

SEJA MAIS FIRME:
Não concorde com tudo o que ela diz, mas evite ser chato e discordar apenas para polemizar. O homem quando concorda com tudo, demonstra para a mulher que é fraco e isso elas fazem com maestria, não caia nessa. Mulheres adoram homens decididos e que sabem se impor. Elas não se iludem por sua beleza, mas pelo seu carater firme e decidido.

Se quiser acabar com a relação fale sobre as mulheres com quem você já saiu, assim ela terá a certeza de que você é um tolo, de caráter fraco e tentando se afirmar como homem e, terá a certeza de que você também vai falar dela assim que encontrar os seus amigos ou o relacionamento acabar.

Procure antes de qualquer abordagem, sondar a mulher que você deseja e saber tudo sobre ela, de forma discreta vá coletando dados. Se ela gostar de lê, procure saber qual o ultimo livro que ela está lendo e compre um igual. Quem foi o seu ultimo namorado e porque a relação terminou. Em fim, toda informação é valiosa quando souber como utilizá-la a seu favor. As amigas e os parentes podem dar dicas importantes. Se vale a pena, invista. Por outro lado, cuidado para não criar uma personalidade falsa que, com o tempo, além de não se sustentatar fará de voce um fisco para ficar na historia. Nunca feche as portas para as mulheres da sua vida e cuide para que elas não fechem as portas para você. Um dia, a solidão bate e você poderá telefonar para uma ex cuja porta estará aberta para você.

Lembre-se de que, enquanto você vê curvas, pés bonitos, seios fartos e uma bunda bem feita, as mulheres vêm em você o caráter. Antes do prazer elas procuram segurança e são peritas em prescrutar seu intimo para saber que tipo de homem voce é.

Beijarem-se em publico como se estivessem em um motel, é sinônimo de que alguma coisa não anda bem com o casal, alem do fato de que, isso demonstra que a mulher é boa de sexo (para os outros). É como se você estivesse fazendo propaganda do produto sexual que tem em casa, para ver se alguém compra.

Fazer sexo dentro do carro sob a sombra de uma árvore (geralmente na frente da casa dos outros que poderão acender a luz e flagrá-los em cena), além do perigo de se expor a um assalto, ser abordado pela policia em atitude libidinosa, é também sinônimo de pobreza (ou um descaso para com a mulher). Uma hora de motel é mais seguro, possibilita um bom banho antes e depois da relação e não custa tão caro assim. VARIAÇÃO DE LUGARES É OTIMO, NAS ESCADA, NO ELEVADOR, NA MESA DO ESCRTORIO, MAS COM RESPONSABILIDADE.

ESPERO QUE COM ESTES EXERCÍCIOS E ESTAS EXPLICAÇÕES VOCÊ REALMENTE CONSIGA “AUMENTAR O PRAZER NA HORA DO SEXO”. DESEJO QUE FAÇA BOM PROVEITO DESTES "ENSINAMENTOS".

Didico este livro a todos os homens que como eu, valorizam as mulheres e a tornam cumprices por toda vida, mesmo que "toda vida" signifique algumas horas. QUE SEJA INTENSO ENQUANTO DURE!!!

Antonio Emilio Darmaso Eredia

1.ª Edição - Outubro de 2010 - Conteúdo sujeito à alteração.
Desenhos e fotos do autor.
Reprodução autorizada para fins educacionais, desde que citado o nome do autor e a fonte. PROIBIDA A REPRODUÇÃO PARA COMERCIALIZAÇÃO.